Provi una sudorazione eccessiva durante l’allenamento? Scopri cosa potrebbe causarlo
La sudorazione è un processo naturale e ogni volta che lavoriamo sul nostro corpo, ne facciamo esperienza. Tuttavia, la sudorazione eccessiva durante l’allenamento è una preoccupazione su cui riflettere in quanto potrebbe essere correlata a una condizione di salute di base che potresti avere.
Sebbene la sudorazione durante gli allenamenti sia un fenomeno comune, ci sono vari fattori che lo influenzano, come la genetica, l’intensità dell’allenamento, il tempo o la salute.
Se non ti alleni regolarmente, se inizi improvvisamente un allenamento intenso, è probabile che suderai di più e ti esaurirai prima rispetto a qualcuno che lo fa regolarmente.
La sudorazione eccessiva potrebbe essere dovuta a troppi strati di indumenti o alla temperatura esterna o interna. Se non è così, la risposta potrebbe risiedere in una condizione nota come iperidrosi.
In questo articolo discuteremo più approfonditamente del motivo per cui si verifica una sudorazione eccessiva durante gli allenamenti, come prevenirla e se esistono trattamenti disponibili per contrastarla o meno.
Sudorazione eccessiva durante l’allenamento
Ci sono diversi fattori che possono influenzare la sudorazione e possono essere:
Iperidrosi
L’l’iperidrosi è una condizione in cui il nervo simpatico, responsabile del controllo della sudorazione, diventa estremamente sensibile. che porta ad un’eccessiva sudorazione nel corpo. Si verifica principalmente da mani, piedi, viso o ascelle. Tuttavia, nell’iperidrosi, la sudorazione può manifestarsi in qualsiasi parte del corpo o anche su tutto il corpo.
L’iperidrosi è solitamente di due tipi in base alla sua origine: primaria e secondaria. Il tipo primario è quando si eredita questa condizione, mentre il tipo secondario è dovuto ad altri problemi di salute di base nel corpo come consumo eccessivo di alcol, diabete, infezioni, tiroide o tumori.
Quindi, se sudi eccessivamente anche quando non ti alleni, è probabile che tu abbia l’iperidrosi.
Altri fattori che influenzano la sudorazione eccessiva
Il peso corporeo è un fattore che può farti sudare di più rispetto agli altri. Avere un corpo più grande porta a una maggiore generazione di calore e a una maggiore sudorazione per raffreddare il tuo corpo.
Inoltre, se inizi l’allenamento dopo un pasto pesante, potresti causare un aumento dei livelli di sudorazione poiché tende ad aumentare la temperatura corporea. Inoltre, se inizi ad allenarti dopo il recupero da qualche malattia, anche in questo caso potresti riscontrare una sudorazione eccessiva.
Un altro fattore è fare un allenamento intensivo. Poiché il sudore viene rilasciato per rinfrescare il corpo, gli allenamenti che aumentano efficacemente la temperatura corporea possono anche farti sudare eccessivamente.
Come prevenire la sudorazione eccessiva durante l’allenamento?
Per gestire la sudorazione eccessiva durante gli allenamenti si può optare per:
- Antitraspiranti sui punti caldi della sudorazione. Gli antitraspiranti ostacolano l’eccessiva produzione di sudore da parte delle ghiandole sudoripare.
- Indossare abiti leggeri.
- Evitare pasti pesanti prima di un allenamento.
- Allenati in un ambiente più fresco.
- Possono essere utilizzate iniezioni di Botox che possono bloccare i nervi e farti sudare.
- Sono disponibili farmaci che possono ostacolare l’attività delle ghiandole sudoripare.
- Se non funziona nulla, puoi sottoporti a un intervento chirurgico. Sono disponibili interventi chirurgici come la rimozione delle ghiandole sudoripare o il taglio dei nervi che stimolano il sudore.
Sudare fa bene al nostro corpo poiché aiuta a mantenerlo fresco, tuttavia, se avverti una sudorazione eccessiva durante l’allenamento, è possibile che tu abbia qualche problema di salute di base. Farlo controllare da un medico dovrebbe essere la tua priorità.
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