Abitudine pericolosa al binge drinking: come liberarsene?

Il binge bere è stato un problema diffuso in tutto il mondo. La pratica del consumo significativo di alcol a intervalli regolari è definita binge eating. Quando la concentrazione di alcol nel sangue è pari allo 0,08% o aumenta rispetto ad essa, è considerata il risultato di un consumo eccessivo di alcol.

L’alcol non è mai la soluzione a nessun problema, ma a causa di diversi fattori come lo stress, molti trovano rifugio nell’alcol. L’impatto dell’alcol non si limita solo a chi lo consuma ma colpisce anche chi lo circonda.

Capire di più sul Binge Drinking

La composizione dell’alcol nel sangue è un aspetto importante per trovare la concentrazione di alcol nel sangue. Il binge eating si verifica quando la composizione di alcol nel sangue raggiunge livelli pari o superiori allo 0,08%.

La quantità di alcol necessaria per raggiungere tali livelli dipende dalle varie bevande e da vari fattori fisiologici come età, sesso e peso.

Rischi legati al binge drinking

Le conseguenze del bere regolarmente in un periodo di tempo così breve possono essere disastrose. In breve tempo possono verificarsi mal di testa, vomito, disturbi di stomaco e persino diarrea . Inoltre, in diversi casi, un consumo così elevato di alcol può portare ad avvelenamenti, che possono ostacolare i movimenti e il giudizio dell’individuo.

Le implicazioni per la salute a lungo termine sono prevalenti anche quando si è dipendenti dall’alcol. Riduce l’immunità dell’individuo, rendendolo così soggetto a maggiori complicazioni di salute. L’alcol in eccesso può danneggiare i reni e può contribuire a problemi al fegato come l’epatite e la cirrosi.

Gli effetti dell’alcol sul cuore sono abbastanza noti. L’alcol può causare vari problemi come l’ipertensione e persino renderti più incline agli ictus.

Passaggi da seguire per recuperare dal consumo eccessivo di alcol

Il primo passo da compiere quando si desidera riprendersi da tali problemi è accettare la situazione e comprendere il danno che provoca. Suggerimenti che possono aiutarti nel tuo percorso per smettere di alcolici possono essere cercare aiuto da terapisti e prendere parte a nuove attività quotidiane.

Cerca assistenza medica

I professionisti medici possono mostrarti il ​​percorso per smettere di bere. Anche la terapia può essere utile in quanto può fornire strategie per l’astinenza totale dal bere.

Chiedere sostegno alla famiglia

Spesso i membri della famiglia possono essere la fonte di motivazione per abbandonare l’alcol. Informarli della tua decisione può aiutarti a liberartene in un ambiente accogliente e solidale.

Aggiungi nuovi hobby alla tua routine quotidiana

Avere molto tempo libero può aumentare la voglia di bere. Quindi, trovare nuovi hobby o tenersi occupati con altre attività può aiutare a smettere.

Oltre a ciò, anche fissare limiti alla quantità di alcol da consumare può essere un modo efficace per controllare questa situazione. Abbinare l’alcol al cibo può effettivamente aiutare a controllare il consumo di alcol, dove la bevanda viene gustata a un ritmo più lento, riducendo così il tasso alcolemico.

Il consumo eccessivo di alcol è un problema comune che colpisce sia i giovani adulti che gli anziani. Chiunque lo attraversi dovrebbe considerare di smettere di bere per riprendere in mano la tua vita.