Acqua di cetriolo: 8 motivi per consumare questa bevanda salutare e rinfrescante     

L’acqua di cetriolo è una delle bevande più salutari e rinfrescanti che puoi consumare. È facile da preparare, saporito e offre una miriade di benefici per la salute.

L’acqua infusa di cetriolo contiene una quantità significativa di antiossidanti essenziali, vitamine e altri nutrienti che possono aiutare a prevenire diversi problemi di salute, tra cui l’ipertensione e il cancro e promuovere anche la salute della pelle e delle ossa. Inoltre, può anche aiutare a gestire il peso e disintossicare il corpo.

Nel complesso, può essere consumato come alternativa sana e nutriente ad altre bevande zuccherate e ricche di conservanti. Continua a leggere per saperne di più sul perché bere acqua disintossicante al cetriolo fa bene alla salute.

Perché dovresti prendere in considerazione l’idea di bere acqua di cetriolo

L’acqua di cetriolo fa bene?

Si assolutamente. L’acqua infusa di cetriolo non è solo rinfrescante, ma è anche carica di eccellenti nutrienti e antiossidanti e offre alcuni incredibili vantaggi per la salute.

Ecco gli otto principali motivi per cui il consumo di questa bevanda nutriente può essere utile per te:

# 1 Caricato con sostanze nutritive

I cetrioli sono tra i frutti più ricchi di nutrienti. Non solo hanno poche calorie, ma sono altamente nutrienti e contengono anche alcuni dei nutrienti più potenti.

Questi includono:

• potassio
• calcio
• magnesio
• vitamina C
• vitamina K
• manganese
• fosforo

Inoltre, la polpa e il succo dei cetrioli contengono una buona quantità di beta carotene, acido folico e ferro e, se infusi con acqua, offrono una bevanda estiva salutare e nutriente.

# 2 Buono per l’idratazione

Bere abbastanza acqua è importante per mantenere il corpo idratato, ma consumare acqua naturale tutto il giorno può diventare noioso.

Le acque infuse come l’acqua di cetriolo non sono solo gustose, ma possono anche aiutarti a bere la quantità raccomandata di acqua, cioè almeno da sei a otto bicchieri prima di sera.

Poiché i cetrioli hanno circa il 95% di acqua, funziona come un ulteriore vantaggio per la tua idratazione e salute.

# 3 Promuove la pelle sana

Un altro ottimo motivo per bere acqua di cetriolo è la sua capacità di mantenere una pelle sana . Gli studi suggeriscono che l’acqua infusa di cetriolo può giovare alla tua pelle dall’interno e mantenerla sana e giovane come sempre.

Può eliminare le tossine e aiutare a mantenere anche la tua carnagione naturale. L’elevata quantità di vitamina B-5 nei cetrioli può aiutare a curare l’acne e prevenire la produzione di batteri che causano l’acne.

# 4 Ricco di antiossidanti

L’acqua di cetriolo non è solo ricca di sostanze nutritive, ma contiene anche alcuni antiossidanti essenziali che proteggono il corpo dallo stress ossidativo e dai radicali liberi.

I cetrioli sono ricchi di antiossidanti come beta-carotene, vitamina C, flavonoidi e molibdeno che aiutano a riparare i danni cellulari e prevengono anche malattie come cancro, problemi cardiaci e diabete.

#5 Può ridurre il rischio di ipertensione

Il potassio nei cetrioli aiuta il corpo a eliminare il sale in eccesso che potrebbe altrimenti causare un aumento dei livelli di pressione sanguigna. Se hai la pressione alta, considera di consumare regolarmente acqua infusa di cetriolo per gestirne i livelli.

# 6 Può aiutare con la perdita di peso

Se stai cercando di perdere o gestire il tuo peso, bere acqua disintossicante al cetriolo può potenzialmente aiutarti.

Questo perché i cetrioli hanno poche calorie e possono mantenerti sazio per un periodo più lungo. Inoltre, può frenare le voglie e ridurre alcune calorie importanti dalla tua dieta.

# 7 Può ridurre il rischio di cancro

Gli studi suggeriscono che gli antiossidanti presenti nei cetrioli possono ridurre il rischio di cancro e anche ridurre la produzione di cellule cancerogene nel corpo.

Oltre agli antiossidanti, i cetrioli contengono anche cucurbitacine e lignani, che possono entrambi aiutare a combattere il cancro. La fisetina flavonoide nei cetrioli può anche aiutare a rallentare la progressione del cancro alla prostata.

# 8 Può promuovere la salute delle ossa

L’acqua di cetriolo contiene vitamina K che si dice sia utile per mantenere ossa e tessuti sani.

Alcuni studi aneddotici suggeriscono che i cetrioli possono migliorare la resistenza ossea e anche ridurre il rischio di fratture. Il frutto può essere particolarmente utile per le persone con osteoporosi.

Come fare l’acqua al cetriolo in casa?

ingredienti

• 1 o 2 tazze d’acqua
• 1 cetriolo, affettato
• ½ cucchiaino di sale

Indicazioni

Inizia aggiungendo i cetrioli a fette in un bicchiere d’acqua e aggiungi un pizzico di sale. Mescolare bene. Coprire il bicchiere e metterlo in frigorifero per almeno 1-2 ore.

Servitelo freddo con o senza ghiaccio. Per rendere l’acqua più saporita, prova ad aggiungere ingredienti come lime, limoni, foglie di basilico, foglie di menta , arance o ananas.

Quanto dura l’acqua di cetriolo?

Se hai preparato l’acqua di cetriolo in grande quantità, ricordati di consumarla entro due giorni. Per servire guarnire l’acqua con abbondante ghiaccio, limone e qualche fetta di cetriolo.