Scarpe da corsa placcate in carbonio: tutto quello che devi sapere prima di acquistare il tuo primo paio

Negli ultimi anni la domanda di scarpe da corsa placcate in carbonio è aumentata poiché sempre più corridori tentano di migliorare le proprie prestazioni diminuendo l’affaticamento. Secondo Engineering.com, Reebok ha creato la prima scarpa placcata in carbonio negli anni ’90, ma da allora Nike ha adattato il design rendendolo più efficace e leggero.

Queste scarpe sono un esempio di calzature che utilizzano la tecnologia delle piastre in carbonio per generare un effetto elastico quando il piede interagisce con il terreno. Ma questa definizione è eccessivamente semplificata e potrebbe dare l’impressione che camminare o correre con le scarpe con lamina di carbonio richieda poco sforzo, il che chiaramente non è il caso.

La tecnologia delle piastre in carbonio è diventata sempre più popolare negli ultimi anni grazie alla sua capacità di migliorare le prestazioni di corsa.

Vantaggi dell’utilizzo di scarpe da corsa placcate in carbonio

Il nostro obiettivo è di consumare la minor quantità di energia possibile mantenendo il ritmo target per la distanza specificata. Cerchiamo di diventare corridori più efficaci principalmente attraverso l’allenamento, ma anche le scarpe da corsa possono essere d’aiuto.

Se utilizzate nelle scarpe da corsa, le piastre in carbonio offrono numerosi vantaggi. L’impatto sulle prestazioni è determinato dalla dimensione della piastra, su cui è posizionata, e dal materiale con cui è collegata.

1) Migliore ritorno di energia

La piastra in fibra di carbonio aiuta a comprimere ed espandere il cuscino dell’intersuola più rapidamente, restituendo più energia al corridore anziché sprecarla.

2) Ridurre la flessione della caviglia e migliorare la meccanica della caviglia

Il design curvo all’interno della piastra in carbonio favorisce la naturale azione di rotolamento del piede, richiedendo meno lavoro da parte dell’articolazione della caviglia e dei muscoli del polpaccio per darti la spinta in avanti.

3) Sollevamento del tallone più rapido

Il design curvo della scarpa inoltre accelera il sollevamento del tallone, portando i fianchi sopra il baricentro per aumentare la propulsione in avanti.

4) Mantenere l’alluce dritto

La piastra rigida consente di risparmiare energia riducendo la flessione non necessaria dell’alluce durante l’esecuzione della fase di stacco della falcata.

Le scarpe da corsa placcate in carbonio possono potenzialmente fornire vantaggi significativi migliorando il sistema muscolo-scheletrico: alcuni studi prevedono un risparmio energetico fino al 4%.

Potrebbe non sembrare molto, ma quando si tratta di ridurre i millisecondi o addirittura i minuti del tempo di gara, questo potrebbe fare un’enorme differenza. Naturalmente, numerosi fattori influenzeranno il vantaggio che si ottiene utilizzando le scarpe con piastra in carbonio.

Ognuno di noi ha uno stile di corsa e una biomeccanica unici, che includono la lunghezza e la frequenza del passo, la durata del contatto con il suolo, la postura di atterraggio del piede e i livelli di forma fisica attuali.

Ad esempio, ci sono prove che gli iperpronatori potrebbero non trarre grandi benefici dalle scarpe da corsa in carbonio a causa delle differenze nella meccanica del piede. Ciò non vuol dire che non trarrai beneficio dall’iperpronazione; semplicemente non ne trarrai lo stesso beneficio di qualcuno con un piede perfettamente neutro.

Contro dell’utilizzo di scarpe da corsa placcate in carbonio

Sebbene le scarpe da corsa in carbonio presentino numerosi potenziali vantaggi, presentano anche alcuni svantaggi. Le scarpe da corsa in carbonio sono molto più costose delle scarpe da corsa standard.

Sono anche meno durevoli. Le scarpe senza piastre dovrebbero durare dalle 300 alle 500 miglia, mentre le scarpe placcate in carbonio possono durare solo la metà di quella distanza. Questo perché il carico sulla piastra in carbonio può influire sulla longevità delle scarpe da corsa placcate in carbonio.

Vale anche la pena notare che le scarpe da corsa in carbonio potrebbero non essere adatte per alcuni atleti e possono causare lesioni se abusate. Dati aneddotici provenienti da corridori professionisti e occasionali suggeriscono che le scarpe possono portare a problemi di instabilità a causa del livello più alto della scarpa.

Consigli per prendersi cura delle scarpe da corsa placcate in carbonio

È fondamentale prendersi cura adeguatamente delle proprie scarpe da corsa in carbonio per prolungarne la durata.

Ciò include mantenerli freschi e asciutti, nonché lavarli regolarmente per rimuovere sporco e detriti. Si consiglia inoltre di tenere le calzature lontano da fonti di calore o umidità estreme, poiché entrambi possono danneggiare la piastra in carbonio.

Va sottolineato che la maggior parte delle scarpe da corsa placcate in carbonio può “scadere” prima delle normali scarpe da corsa a causa del deterioramento della placca in carbonio. Una scarpa tradizionale potrebbe durare 300-500 miglia, mentre una scarpa placcata in carbonio potrebbe durare solo 150-200 miglia.

Le scarpe da corsa in carbonio possono offrire numerosi vantaggi agli atleti che cercano di aumentare la propria efficienza e ridurre la stanchezza. Tuttavia, è fondamentale esaminare i potenziali svantaggi e selezionare la scarpa adatta in base alle proprie esigenze e ai propri obiettivi.

Prenderti cura adeguatamente delle tue scarpe da corsa in carbonio e valutare le alternative ti assicura di ottenere il massimo dalle tue esperienze di corsa.