Le palle da fitness possono essere utilizzate come sedie dai dipendenti WFH?

Diversi dipendenti che lavorano da casa usano le palle da fitness come sedie mentre lavorano per sette-otto ore di fila. Ma quanto è sostenibile questa pratica? Gli esperti dicono che la palla da ginnastica può essere un buon modo per costruire la forza e l’equilibrio del core. Ma fuori dalla palestra, potrebbe non essere così fattibile come pensi, soprattutto quando lo usi per sederti mentre lavori. Anzi, ne mettono rigorosamente in guardia a causa delle sue innumerevoli ripercussioni negative.

Sulla base di molteplici ricerche, è emerso che stare seduti su palle da fitness per lunghe ore faceva più male che bene. La ricerca ha evidenziato che la maggior parte delle persone non possiede la forza di base necessaria per sedersi in posizione eretta su una palla da ginnastica. Di conseguenza, finiscono per esercitare più pressione sul loro corpo di quanto farebbero normalmente se fossero seduti su una sedia.

Quali sono alcuni dei pro e dei contro dell’utilizzo delle palle da fitness come sedia mentre si lavora?

Sebbene ci siano alcuni vantaggi selettivi nell’usare una palla fitness come sedia mentre si lavora, in questo caso i contro superano di gran lunga i pro.

L’uso di una palla da ginnastica come sedia ha diversi vantaggi, come migliorare l’equilibrio e la stabilità , aumentare la forza del core e bruciare calorie. D’altra parte, ci sono anche molti svantaggi. Le palle da ginnastica non supportano le braccia e la schiena, il che può essere scomodo e distrarre mentre lavori. Questo può portare a una cattiva postura a lungo termine.

Inoltre, a volte non è sicuro sedersi su queste palle fitness per lunghe ore poiché potresti cadere spesso cercando di sederti in posizione eretta .

Quali sono alcune altre alternative che puoi usare se non vuoi usare una sedia?

Nel caso in cui tu sia troppo stanco del normale e desideri rendere entusiasmanti le tue ore di lavoro, puoi farlo semplicemente rinnovando la tua postazione di lavoro. La sostituzione di alcuni elementi che usi durante il lavoro gli conferirà un aspetto e una sensazione nuovi.

Dal momento che l’ uso delle palle da fitness è già stato escluso, ci sono altre alternative che puoi usare invece. Alcuni di questi includono una scrivania per tapis roulant, un disco di equilibrio, una scrivania in piedi e un DeskCycle.

La ricerca ha dimostrato che questi elementi possono aumentare la quantità di energia che perdi senza causare un ostacolo alle tue attività in corso, rendendo così queste buone opzioni.

Sebbene esistano alternative alla sedia tradizionale, è meglio attenersi a quella realizzata su misura per la propria situazione. Lavorare per lunghe ore di fila richiede un certo livello di comfort e supporto, che solo una sedia può fornire.