Potenzia il tuo orologio biologico guardando il sole: 30 minuti al giorno possono fare la differenza

Conosci l’antica pratica di guardare il sole? Anche se inizialmente può sembrare insolito, si ritiene che guardare il sole in particolari momenti della giornata offra una serie di benefici per la salute.

Un vantaggio notevole è la sua potenziale capacità di ripristinare il ritmo circadiano in una breve durata di soli 30 minuti. Questa antichissima tecnica è conosciuta e praticata da secoli e molti ne hanno osservato i benefici.

Se non hai mai provato questa tecnica, forse vale la pena provarci.

Osservare il sole – Un’antica pratica per ripristinare il ritmo circadiano

Osservare il sole implica far entrare gradualmente la luce solare negli occhi in momenti specifici della giornata, con l’obiettivo di guardare il sole durante i periodi con l’indice ultravioletto più basso.

Ciò si verifica ogni giorno all’alba e al tramonto. È importante notare che esistono linee guida specifiche che dovrebbero essere seguite per limitare l’esposizione pericolosa.

Si dice che i benefici dell’osservazione del sole siano considerevoli. Fornendo una stimolazione benefica al corpo attraverso l’energia solare, il processo annulla il bisogno innato di cibo del corpo e lo riqualifica a funzionare con l’energia del sole.

In quanto tale, il processo aiuta ad aumentare l’energia, la chiarezza di pensiero e la salute generale.

Diversi studi e ricerche hanno scoperto che farlo potrebbe renderti più sano delle persone della tua età. Le persone hanno persino usato l’osservazione del sole per trattare varie condizioni come il melanoma, il linfoma non Hodgkin e altri tipi di cancro.

L’aumento della vitamina D ottenuta guardando il sole è anche un noto agente curativo. Inoltre, si dice che la pratica offra notevoli benefici alla salute mentale, tra cui il sollievo dalla depressione e l’aumento dell’equilibrio del corpo e della mente, tra gli altri.

Allora, come iniziare a guardare il sole?

Per iniziare, inizia il regime di nove mesi. Questa pratica ha tre fasi: da 0 a 3 mesi, da 3 a 6 mesi e da 6 a 9 mesi. Nella prima fase, seleziona un momento sicuro della giornata come l’alba o il tramonto. Guarda il sole per soli 10 secondi.

Aumentare gradualmente di 10 secondi ogni giorno stando a piedi nudi e guardando direttamente il sole. Durante i primi tre mesi, potresti sperimentare una migliore lucidità mentale e una riduzione della depressione.

Una volta che hai imparato a guardare il sole, è ora di salire di livello. Fai una passeggiata sulla terra a piedi nudi per 45 minuti ogni giorno. E’ come concedersi una ricarica.

Chiedersi perché? Si dice che stare a piedi nudi sull’erba o sul terreno (evitando cemento o asfalto) connetta il tuo corpo con i campi energetici della terra. Questa connessione è essenziale per rafforzare il sistema immunitario. Quindi, prenditi il ​​tempo per un po’ di radicamento terreno e mantieni forte il tuo sistema immunitario.

Oh, e non sottovalutare il potere di questa pratica: può mantenere i tuoi livelli di energia elevati anche dopo aver completato il periodo di allenamento di nove mesi.

Assicurati di stare a piedi nudi. Guarda direttamente verso il sole e seleziona un periodo sicuro della giornata per osservare.

Per concludere, guardare il sole potrebbe sembrare strano all’inizio, ma è stata una pratica pratica da secoli per aumentare il benessere generale del corpo e della mente.

Bastano solo 30 minuti per reimpostare il tuo orologio biologico e goderti tutti i vantaggi che ne derivano. Attenzione però: non dimenticate di rivolgervi ad un professionista per andare sul sicuro. Quindi, se sei curioso di provare a guardare il sole, vai avanti e abbraccia la luce del sole: assicurati solo di farlo bene.