Benefici del succo di prugna: come aiuta a ottenere un benessere ottimale

Sapevi che ci sono una serie di benefici per la salute meno noti e sorprendenti del succo di prugna? Il succo di prugna può aiutare a mantenere un peso sano grazie al suo alto contenuto di nutrienti e alle sue capacità di bruciare i grassi.

In genere è preferibile mangiare il frutto piuttosto che berne il succo quando si tenta di fare scelte alimentari più sane. Ma un bicchierino di succo di prugna è una buona alternativa nutriente se trovi difficile consumare la quantità giornaliera raccomandata di frutta. Quando si tratta di fare selezioni di succhi sani, il succo di prugna può persino superare altri succhi di frutta come fonte concentrata di una serie di componenti benefici.

Il succo di prugna fa bene?

Sì, bere succo di prugna fa bene alla salute. Quando le prugne secche, comunemente note come prugne secche, vengono spremute, molti dei vantaggi nutrizionali del frutto sono ancora presenti. Il succo di prugna può esserti utile per i seguenti motivi:

Ricco di fibre: il succo di prugna ha un alto contenuto di fibre ed è una ricca fonte di fibre alimentari . La fibra è fondamentale per produrre movimenti intestinali regolari, ridurre la stitichezza e mantenere un tratto digestivo sano. Dona più volume alle feci, il che aiuta a ridurre e prevenire i problemi di stomaco.

Ricco di antiossidanti: le prugne e il succo di prugna sono ricchi di composti fenolici, che sono potenti antiossidanti. Il corpo è protetto dagli antiossidanti contro lo stress ossidativo, che è legato a malattie croniche come le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Il succo di prugna può aiutare il tuo corpo a combattere i radicali liberi aumentando l’assunzione complessiva di antiossidanti.

Ricco di sostanze nutritive: il succo di prugna è ricco di sostanze nutritive e contiene diverse vitamine e minerali che fanno bene alla salute. Le prugne sono un’ottima fonte di rame, vitamina B6, vitamina K e potassio.

Il mantenimento di livelli sani di pressione sanguigna e la promozione di una corretta funzione muscolare dipendono entrambi dal potassio. Mentre la vitamina B6 e il rame aiutano con il metabolismo energetico generale e la funzione immunologica, la vitamina K è essenziale per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa.

Benefici per la salute del succo di prugna

Per le sue qualità lassative e nutritive, sono ben noti i benefici del succo di prugna per l’apparato digerente. Oltre a favorire movimenti intestinali regolari, sono noti per avere la più alta capacità antiossidante di qualsiasi frutto, superando anche i mirtilli.

Ecco un elenco di alcuni incredibili benefici del succo di prugna:

Salute digestiva: poiché il succo di prugna contiene molte fibre e sorbitolo, ha un effetto lassativo naturale. Può supportare un tratto digestivo sano, alleviare la stitichezza e regolare i movimenti intestinali.

Il succo di prugna ha una lunga storia di utilizzo per trattare la stitichezza , in particolare negli anziani. Tuttavia, la stitichezza colpisce persone di tutte le età e, se usati in modo eccessivo, i lassativi prescritti possono essere altamente dannosi. Se soffri spesso di stitichezza, prendi in considerazione l’inclusione di lassativi naturali come il succo di prugna nella tua dieta per mantenere un sistema digestivo sano .

Salute delle ossa: le prugne e il succo di prugna sono ricchi di potassio e vitamina K, tutti elementi necessari per sostenere ossa sane. Il consumo regolare può aumentare la densità ossea e ridurre l’incidenza dell’osteoporosi.

Salute del cuore: abbassando i livelli di colesterolo , controllando la pressione sanguigna e riducendo al minimo il danno ossidativo ai vasi sanguigni, le fibre, il potassio e gli antiossidanti nel succo di prugna possono sostenere la salute del cuore.

Benefici del succo di prugna per la pelle

Il succo di prugna ha antiossidanti che aiutano a combattere i pericolosi radicali liberi, prevenendo i danni ossidativi e promuovendo una pelle dall’aspetto più giovane.

Le prugne e il succo di prugna sono idratanti, necessari per preservare l’elasticità della pelle ed evitare la secchezza. Un aspetto giovane è supportato da una corretta idratazione, che aiuta anche a rimuovere le tossine dal corpo.

A causa dei numerosi incredibili benefici del succo di prugna, è molto più di una semplice bevanda gustosa. Può essere un’aggiunta sana e naturale alla tua routine quotidiana, aiutando a migliorare la digestione, incoraggiare la pelle luminosa, sostenere la salute del cuore o alleviare la stitichezza.