Benefici del grounding: questa semplice pratica può avere grandi benefici per la salute

Se non hai familiarità con i vantaggi della messa a terra, potrebbe essere qualcosa da esaminare. Il grounding è una pratica riparatrice che implica il collegamento con la terra per ricaricare e ripristinare se stessi.

È facile da fare e può essere fatto quasi ovunque. In effetti, non richiede nemmeno attrezzature o forniture speciali! Puoi mettere a terra ovunque: a casa o al lavoro; nel tuo cortile o in un parco locale; su un sentiero escursionistico o in riva all’oceano: tocca a te!

Vantaggi della messa a terra a piedi nudi

1) Riduzione dello stress

Il grounding è una pratica semplice che può aiutarti a sentirti più rilassato, a dormire meglio e persino a ridurre lo stress . Fa anche bene alla salute in generale.

Quando sei a terra, hai la sensazione di essere connesso al cuore, al terreno sotto i tuoi piedi; o se sei in casa, il pavimento o le pareti intorno a te. Potresti notare sensazioni di formicolio in tutto il corpo, nonché un aumento dei livelli di energia e un miglioramento dell’equilibrio.

2) Migliora il sonno

Il grounding è una pratica che esiste da migliaia di anni, ma solo di recente è diventata popolare nel mondo occidentale. Il grounding è semplicemente connetterti con la terra toccandola o stando a piedi nudi sull’erba o sulla terra. Ti aiuta a sentirti più radicato e presente nel tuo corpo, il che può aiutare con il sonno.

Il grounding può migliorare la qualità del sonno riducendo il dolore e l’infiammazione durante la notte. In uno studio, i partecipanti hanno riportato un sonno migliore dopo solo una settimana di radicamento. Uno dei principali vantaggi del grounding è che aiuta a ridurre gli ormoni dello stress come il cortisolo che interrompono i cicli REM durante il sonno.

3) Miglioramento della circolazione

Una migliore circolazione è un altro vantaggio della messa a terra. Quando sei a contatto con il suolo, la tua circolazione può migliorare. Questo può aiutare il flusso sanguigno alle estremità e anche aumentare l’ossigenazione dei tessuti, che aiuta a ridurre l’infiammazione e il dolore.

4) Aumento dell’energia

Il modo migliore per descrivere i benefici del grounding è che ti fa sentire più energico. Quando siamo radicati, la nostra energia scorre liberamente attraverso il nostro corpo e ci fa sentire forti e rilassati.

Questo perché essere radicati ci aiuta a rilasciare lo stress e calmarci, rendendoci più concentrati sul compito da svolgere. Ci aiuta anche a dormire bene la notte regolando il nostro ritmo circadiano , che è il ciclo naturale di funzionamento del nostro corpo.

Tutte queste cose contribuiscono a sentirsi meglio in generale!

Il grounding è un modo semplice ed efficace per sentirsi meglio.

Ci sono molti vantaggi del grounding e speriamo che questo articolo ti abbia aiutato a comprenderne alcuni. Il grounding è un modo semplice ma efficace per migliorare la tua salute e il tuo benessere, quindi vale la pena provarlo!