Autofagia: il processo di autoalimentazione del corpo è benefico?

L’autofagia è un processo fondamentale di pulizia e riparazione che avviene all’interno delle cellule del tuo corpo. In termini letterali, “autofagia” significa la capacità del corpo di autoalimentarsi. Potresti essere incuriosito nel sapere come questo processo apparentemente spaventoso possa essere benefico per noi, ma il fatto è che l’autofagia è uno dei processi cellulari più importanti che avvengono all’interno del nostro corpo.

Questo articolo spiegherà l’intrigante fenomeno dell’autofagia, i modi specifici in cui puoi innescare questo processo all’interno del tuo corpo e i sintomi che potresti osservare se ti stai sottoponendo all’autofagia.

Cos’è l’autofagia?

L’autofagia è il “custode” del corpo interno, che rimuove e ricicla le cellule o parti di cellule disfunzionali recuperando le parti funzionanti per la riparazione. Questo processo garantisce la crescita di cellule nuove e più giovani nel corpo, che si dice favorisca anche il processo anti-invecchiamento .

L’autofagia è importante per il nostro corpo quanto la pulizia regolare lo è per le nostre case. Promuove un funzionamento cellulare più sano, la protezione contro gli agenti patogeni e anche un ridotto rischio di cancro. Successivamente si traduce in una prestazione cellulare ottimizzata e aiuta anche a mantenerne la salute generale.

Sintomi dell’autofagia

Identificare se il tuo corpo sta subendo o meno l’autofagia può essere un po’ noioso e confuso. I sintomi dell’autofagia non sono facilmente visibili o evidenti.

Tuttavia, ecco alcuni sintomi comuni osservati nella maggior parte dei casi di autofagia, che potete provare a notare dentro di voi.

1. Appetito soppresso

L’autofagia porta ad uno spostamento dei livelli di glucagone e degli ormoni insulina . A causa dell’aumento del livello di glucagone nel corpo, l’appetito viene smorzato.

2. Livelli elevati di chetoni

Il processo di autofagia viene innescato dalla dieta cheto , che successivamente porta ad un aumento dei livelli di chetoni nel corpo. Questo livello di chetoni è misurabile nel sangue, nelle urine o persino nel respiro.

3. Fatica iniziale

I metodi che inducono l’autofagia comportano un cambiamento nella fonte di energia primaria del corpo. Il corpo impiega un po’ di tempo per adattarsi a questo cambiamento, a causa del quale potresti avvertire affaticamento o ridotta resistenza durante le fasi iniziali, ma di solito si risolve da solo con il tempo.

4. Gestione del peso

In genere, non si osserva che l’autofagia causi la perdita di peso da sola, poiché causa solo la sostituzione di cellule vecchie con cellule nuove. Tuttavia, l’abitudine cambia, innescando l’autofagia, che può potenzialmente favorire la perdita di peso e il mantenimento di un peso sano.

5. Funzione cognitiva migliorata

Durante l’autofagia, i livelli di chetoni nel corpo aumentano, il che può potenzialmente portare a una migliore salute del cervello. Alcuni studi hanno anche collegato una riduzione dei sintomi di alcune malattie cerebrali come il Parkinson, dovuta ad alti livelli di chetoni.

L’autofagia può essere attivata nel corpo?

Sebbene possa sembrare un processo del tutto naturale, è possibile innescare o aumentare l’autofagia nel corpo attraverso alcuni mezzi esterni. Ecco alcuni metodi che puoi adottare per indurre l’autofagia.

In conclusione, l’autofagia è un processo cellulare scientifico che potrebbe sembrare travolgente quando ne senti parlare, ma è uno dei processi più importanti che avvengono all’interno del nostro corpo. L’autofagia garantisce il corretto mantenimento e funzionamento delle cellule del corpo, oltre a prevenire molti altri disturbi come attacchi di agenti patogeni o cancro.

Livelli elevati di chetoni, riduzione dell’appetito, ecc. sono sintomi comuni di questo processo e possiamo anche indurre l’autofagia nel corpo attraverso tattiche come il digiuno, l’esercizio fisico o una minore assunzione di carboidrati.