Disturbo dell’adattamento: far fronte alle transizioni e alle sfide

I disturbi dell’adattamento sono condizioni psicologiche indotte dallo stress. Sono il risultato dell’incapacità di un individuo di far fronte a un evento o cambiamento significativo della vita.

Accadono se una persona attraversa livelli di stress più elevati di quanto normalmente si aspetterebbero. Può anche portare a sfide con le relazioni, la carriera o la scuola. La condizione può essere diagnosticata sia nei bambini che negli adulti.

I disturbi dell’adattamento sono trattati con la psicoterapia, i farmaci o una combinazione dei due. Imparare alcune abilità di coping insieme al giusto tipo di guida e supporto può aiutare una persona in modo significativo.

Cos’è il disturbo dell’adattamento?

Un disturbo dell’adattamento è il risultato di una travolgente reazione emotiva a situazioni stressanti, eventi o cambiamenti della vita come essere lasciati andare dal lavoro, morire di una persona cara o complessità nelle relazioni.

Molti di noi possono adattarsi alle incertezze della vita in un breve periodo di tempo. Tuttavia, le persone con questa condizione possono reagire in modo grave che può durare per un periodo più lungo. Questi disturbi sono causati da cambiamenti sostanziali negli eventi della vita o nei fattori di stress.

Tuttavia, in alcuni casi, il disturbo dell’adattamento può portare ad altri disturbi psicologici se non trattato.

Sintomi del disturbo dell’adattamento

La depressione situazionale o il disturbo dell’adattamento possono colpire chiunque a qualsiasi età ed è caratterizzato da sintomi comportamentali oltre che emotivi.

Riconoscere e identificare i sintomi sottostanti e cercare le misure terapeutiche necessarie per aiutare le persone a far fronte al disturbo dell’adattamento in modo efficace, è molto essenziale.

I segni e sintomi comuni possono includere quanto segue:

• Sentirsi costantemente tristi, senza speranza e ansiosi.
• Sfide nel processo decisionale e concentrazione.
• Alterazioni del sonno e dell’appetito.
• Essere isolati o socialmente ritirati.
• Eccessiva preoccupazione o preoccupazione per l’evento.
• Farsi sopraffare spesso.
• Scoppi improvvisi di irritazione e rabbia.
• Impegno in azioni e comportamenti autodistruttivi.
• Sintomi fisici, come mal di testa o mal di stomaco.

È fondamentale ricordare che questi disturbi possono essere significativamente angoscianti, ma i segni sono principalmente temporanei e possono essere superati man mano che la persona si adatta ai nuovi eventi della vita.

I sintomi del disturbo dell’adattamento devono manifestarsi costantemente per almeno tre mesi per essere considerati gravi.

Trattamento per il disturbo dell’adattamento

Uno psichiatra o uno psicologo può diagnosticare questa condizione con l’aiuto di una valutazione completa.

Possono identificare i sintomi sottostanti di una persona, la durata e l’impatto sulla vita di tutti i giorni. Potrebbero anche diagnosticarti un disturbo dell’adattamento non specificato fino a quando non trovano cause esatte o fattori di stress. Lo scopo del processo di trattamento è apprendere le capacità di coping, ridurre i sintomi e promuovere un sano adattamento.

Di seguito sono riportati alcuni approcci comunemente utilizzati per il trattamento di questa condizione:

1) Psicoterapia

Le modalità terapeutiche come la terapia cognitivo comportamentale possono aiutarti a far fronte e ad adattarti ai principali adattamenti.

Può aiutarti a identificare il circolo vizioso di pensieri, emozioni e comportamenti che ti rende difficile adattarti ai cambiamenti. Gli aggiustamenti possono essere difficili da gestire e potresti beneficiare di un orecchio di supporto e premuroso.

2) Farmaci

se le tue difficoltà di adattamento sono accompagnate da sintomi di ansia e depressione, il tuo professionista della salute mentale potrebbe anche consigliarti dei farmaci.

Mentre la terapia ti consente di esplorare le tue emozioni, imparare i meccanismi di coping, i farmaci possono aiutarti internamente.

3) Interventi di supporto

Sia gli adulti che i bambini beneficiano di connessioni e comunità di supporto. Sebbene la tua prima inclinazione possa essere quella di isolarti, è sempre meglio chiedere aiuto quando ne hai davvero bisogno.

Impegnarsi in tecniche di auto-aiuto può aiutarti a mitigare lo stress e l’ansia associati.

4) Cambiamenti nello stile di vita

Se vai da un medico generico, la loro prima raccomandazione potrebbe essere quella di migliorare la tua dieta e apportare cambiamenti allo stile di vita.

Il recupero è possibile con la terapia e altri professionisti, ma anche i tuoi sforzi contano. Puoi iniziare in piccolo e creare sempre più cambiamenti positivi nello stile di vita per te stesso.

Il disturbo dell’adattamento può danneggiare il benessere generale di una persona quando deve affrontare importanti cambiamenti della vita o eventi incerti. Avendo una corretta comprensione dei sintomi e il giusto tipo di trattamento, far fronte e adattarsi a questi cambiamenti può diventare una realtà.

La psicoterapia, i farmaci, gli interventi di supporto e gli aggiustamenti dello stile di vita possono contribuire a un recupero riuscito dalla condizione. Tieni presente che essere aperti a sistemi di supporto professionali è un passo nella giusta direzione verso la guarigione e la presa in carico della tua vita.

Janvi Kapur è un consulente con un master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

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