Dieta del gruppo sanguigno A positivo: cibi da mangiare ed evitare
Il concetto di una dieta con gruppo sanguigno A positivo è stato introdotto dal medico naturopata Dr. James L. D’Adamo.
Più tardi, suo figlio, il dottor Peter J. D’Adamo, rese popolare questa dieta nel suo libro “Eat Right 4 Your Type”. Ha affermato che le persone con gruppi sanguigni diversi si sono evolute in modi diversi e questo dovrebbe determinare il loro esercizio fisico e le loro abitudini alimentari.
D’Adamo sostiene che gli alimenti dannosi per un particolare gruppo sanguigno provocano una reazione di agglutinazione, che potrebbe portare al rischio di malattie.
In questo articolo analizziamo questi aspetti e vi facciamo sapere quali sono gli alimenti adatti ai soggetti con gruppo sanguigno A positivo.
Elenco degli alimenti dietetici positivi al gruppo sanguigno A
D’Adamo consiglia i seguenti alimenti nella dieta del gruppo sanguigno A positivo:
- proteine della soia, come il tofu
- orzo decorticato e pane germogliato
- noci, semi di zucca e arachidi
- olio d’oliva
- mirtilli e sambuco
- fagioli e legumi
- verdure a foglia verde scuro, come cavoli, bietole e spinaci
- aglio e cipolle
- sarde e salmone
- pollo e tacchino (in piccole quantità)
- tè verde
- zenzero
Con questa dieta sono consentite quantità limitate di proteine animali che possono essere incluse nella colazione. Gli alimenti sono classificati come benefici, neutri o dannosi a seconda della loro composizione.
Alimenti da evitare nella dieta del gruppo sanguigno A positivo
Da questa dieta secondo D’Adamo bisogna escludere diversi alimenti. Ecco l’elenco:
- manzo
- maiale
- agnello
- latte di mucca
- patate, patate dolci e patate dolci
- cavoli, melanzane, pomodori, peperoni e funghi
- fagioli di Lima
- meloni, arance, fragole e mango
- anatra
- carne di cervo
- pesce azzurro, barracuda, eglefino, aringa e pesce gatto
- pane multicereali e grano duro
- zucchero raffinato
- carboidrati raffinati, come farina bianca e pane bianco
- oli diversi dall’olio d’oliva
- additivi alimentari artificiali
- condimenti
Ci sono molte restrizioni sulla maggior parte dei tipi di alimenti e quindi le persone spesso trovano questa dieta piuttosto difficile.
La dieta del gruppo sanguigno A positivo funziona?
La dieta del gruppo sanguigno A positivo è principalmente vegetariana, ma sono consentiti anche alcuni alimenti non vegetariani, come indicato nell’elenco sopra menzionato.
D’Adamo ritiene che le persone con questo gruppo sanguigno abbiano un sistema immunitario più debole e dovrebbero evitare questi alimenti. Dice anche che le persone con un gruppo sanguigno A positivo sono suscettibili a problemi di ansia.
Il suo programma di dieta promette:
- perdita di peso
- miglioramento dell’immunità
- livelli di energia migliorati
- miglioramento della digestione e della salute dell’intestino
La dieta dei gruppi sanguigni A positivi inoltre scoraggia esclusivamente il consumo di:
- alimenti trasformati
- cibi ricchi di zuccheri
- carboidrati semplici
Sappiamo già che gli alimenti ultra-processati sono dannosi per la salute e devono essere evitati indipendentemente dalla dieta che si segue.
Sono state condotte ricerche sulla suscettibilità di persone con gruppi sanguigni diversi a varie malattie. Ricerche limitate hanno indicato risultati positivi di questo tipo di diete, inclusi
- indice di massa corporea ridotto (BMI)
- miglioramento della pressione sanguigna
- riduzione dei trigliceridi sierici
- colesterolo ridotto
D’Adamo dice che le persone con gruppo sanguigno hanno difficoltà a digerire proteine e grassi animali mentre digeriscono facilmente carboidrati e verdure. Nel suo libro specifica anche le proporzioni alimentari per le persone di origine africana, caucasica e asiatica. Sosteneva che quella fosse la dieta migliore per i soggetti con gruppo sanguigno A positivo.
Il sito web di D’Adamo vende anche gli integratori che suggerisce per la dieta del gruppo sanguigno A positivo. A causa della mancanza di ricerche adeguate, non si può dire se questa dieta sia completamente perfetta o meno. È meglio ricevere consigli adeguati da un nutrizionista certificato indipendentemente dal tuo gruppo sanguigno.
Indranil Biswas è un nutrizionista e personal trainer con un diploma in dietetica e personal training con specializzazione in nutrizione sportiva e allenamento della forza.
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