“L’80% delle volte cerco di mangiare pulito e il 20% adoro i pasti leggeri” – Maria Sharapova sulla “sfida” di bilanciare la sua voglia di dolci con una dieta rigorosa

Maria Sharapova ha fatto luce sul suo diligente regime di allenamento e sulla dieta disciplinata che continua a seguire anche dopo il pensionamento.

La Sharapova ha goduto di una straordinaria carriera tennistica, vincendo cinque titoli Major, ottenendo il Grande Slam in carriera, raggiungendo la prima posizione nella classifica mondiale e conquistando 36 titoli in carriera nel tour WTA. Si è ritirata dal tennis professionistico nel 2020 ma ha mantenuto il suo legame con il mondo dello sport, prendendo recentemente parte a Pickleball Slam 2.

Nonostante si sia allontanata dal circuito professionistico, la russa resta dedita al suo regime di allenamento. In un recente servizio su Vogue, Maria Sharapova ha rivelato di dedicare almeno un’ora al giorno per sei giorni alla settimana al lavoro sul suo corpo.

Anche se l’intensità dei suoi allenamenti è diminuita da quando si è ritirata, la cinque volte campionessa del Grande Slam ha rivelato di apprezzare l’opportunità di aggiungere più varietà ai suoi allenamenti. La 36enne ha anche sottolineato la coerenza nella sua routine di fitness, menzionando i suoi sforzi per impegnarsi negli allenamenti anche durante gli intensi programmi di viaggio.

“Cerco di dedicare almeno un’ora al giorno, cinque-sei giorni alla settimana, al mio corpo. Non mi alleno ai livelli a cui ero abituato, ma sono abbastanza diligente per essere costante, anche se ho solo 30 minuti in una stanza d’albergo. Ad essere sincero, mi piace la varietà che ho nei miei allenamenti adesso. Era molto più severo durante l’allenamento come atleta professionista. Ma la coerenza è ciò a cui mi sono attenuto”, ha detto.

Sharapova ha poi parlato delle sue abitudini alimentari, condividendo che, sebbene seguisse per lo più una dieta sana, si permetteva di imbrogliare i pasti il ​​20% delle volte. La russa ha ammesso che è stato “difficile” bilanciare la sua dieta, soprattutto a causa della sua passione per i dolci.

“L’attenzione alla dieta è importante ma anche impegnativa, soprattutto quando si è in viaggio. L’80% delle volte cerco di mangiare pulito e il 20% delle volte adoro i pasti leggeri. Adoro i dolci, quindi non è sempre una razione facile da tenere al passo!”, Ha detto Maria Sharapova.

L’amore di Maria Sharapova per i dolci non è un segreto, poiché ha lanciato il suo marchio di dolciumi, giustamente chiamato ” Sugarpova “, nel 2012.

Maria Sharapova: “Destressarsi significa darsi il permesso di prendersi una pausa e non sentirsi in colpa per questo, soprattutto le madri affrontano questo senso di colpa”

Maria Sharapova ospiterà il programma inaugurale “Wellness Immersions” in collaborazione con Aman Resorts presso la proprietà Amanpuri a Phuket, in Tailandia. Attingendo al suo viaggio personale, la russa ha fatto luce sulle pratiche di benessere che hanno ispirato il suo approccio al programma.

L’ex numero 1 del mondo ha sottolineato l’importanza di alleviare l’ansia disconnettendosi dalle miriadi di distrazioni del mondo moderno.

“Per ridurre l’ansia, è importante concedermi il tempo, concedermi il tempo necessario. Viviamo in un’epoca di distrazione e quando la tua mente è costantemente al lavoro, devi prenderti una pausa”, ha detto Maria Sharapova a Vogue.

Ha inoltre sottolineato l’importanza della cura di sé e della gestione dello stress, in particolare per le madri, che spesso lottano con il senso di colpa quando si prendono del tempo per se stesse.

“Destressarsi non significa avere una cosa specifica, nel mio caso. Si tratta di darti il ​​permesso di prenderti una pausa e di non sentirti in colpa per questo. Questa è una grande sfida: soprattutto le madri affrontano questo senso di colpa. Ma devi trovare un modo per accettarlo, perché è così importante”, ha aggiunto.

Maria Sharapova ha parlato per esperienza diretta mentre lei e il suo fidanzato Alexander Gilkes hanno dato il benvenuto al loro primo figlio, un figlio di nome Theodore , nel luglio 2022.