8 integratori naturali per la salute dell’intestino che devi provare

Esistono molti integratori per la salute dell’intestino che possono aiutarti a stare lontano dai problemi di stomaco. Possono essere sia naturali che non naturali.

I microrganismi nel nostro tratto digestivo costituiscono alcuni degli organismi più essenziali nel nostro corpo.

Il “microbioma intestinale” ha un impatto sostanziale sulle operazioni quotidiane del nostro corpo, tra cui la digestione del latte materno alla nascita, la scomposizione delle fibre e il supporto del nostro sistema immunologico e neurologico centrale.

È qui che il consumo di vitamine per la salute dell’intestino può essere davvero utile. Aiutano nella scomposizione dei carboidrati per produrre energia e nutrimento, nella produzione di vitamine essenziali, nel mantenimento del peso e nel supporto del sistema immunitario formando una barriera protettiva.

Ci sono ulteriori passaggi utili che puoi intraprendere per incoraggiare un microbioma sano. Le vitamine naturali per la salute dell’intestino aiutano anche a mantenere l’equilibrio, il che può migliorare la salute generale.

Ecco uno sguardo agli integratori per la salute dell’intestino che dovresti provare:

Integratori per la salute dell’intestino

1) Prebiotici

I prebiotici sono fibre indigeribili. I batteri intestinali possono consumarli, aiutandoli a crescere e prosperare.

Naturalmente, puoi trovare prebiotici in alimenti come le radici delle piante di cicoria, le foglie di tarassaco, le cipolle, l’aglio, i porri e gli asparagi. Sono disponibili anche integratori che ti aiutano ad assumere abbastanza prebiotici.

2) Probiotici

I probiotici possono modificare l’equilibrio dei batteri nell’intestino. Un intestino sano ha bisogno di un buon equilibrio di questi batteri vivi.

I cibi fermentati, come lo yogurt greco, il kombucha e il kimchi, sono ricchi di probiotici. Puoi anche ottenere probiotici da polveri, pillole o capsule.

3) Acido grasso Omega-3

Gli integratori di acidi grassi Omega-3 sono popolari per una serie di motivi. Possono migliorare la salute del cuore, migliorare l’aspetto della pelle e combattere l’infiammazione. Diversi studi recenti hanno esaminato gli effetti che i grassi omega-3 hanno sul microbioma intestinale.

Si dice che gli acidi grassi Omega-3 influenzino l’intestino modificando la varietà dei microrganismi intestinali, riducendo l’infiammazione e aumentando i livelli di acidi grassi a catena corta. È stato dimostrato che gli SCFA preservano il rivestimento intestinale.

4) Enzimi digestivi

Le ghiandole e le cellule salivari che delimitano lo stomaco, il pancreas e l’intestino tenue secernono enzimi digestivi, che aiutano la digestione del cibo.

Alcuni esempi sono la lipasi (che degrada il grasso), le proteasi (che degradano le proteine), l’amilasi e la lattasi.

Una mancanza di questi enzimi potrebbe rendere difficile la scomposizione corretta del cibo, con conseguente gonfiore e dolore digestivo.

5) Verbali di riferimento

Le vitamine antiossidanti che possono essere acquisite attraverso la dieta includono le vitamine C ed E, nonché il beta-carotene, che a sua volta viene convertito nel composto di vitamina A nel corpo.

Queste vitamine possono modificare la composizione e i processi metabolici del microbiota nell’intestino, con conseguente miglioramento della funzione delle barriere intestinali e di un sistema immunitario sano.

6) Lglutammina

La glutammina è un tipo di amminoacido prodotto nel nostro corpo e presente in particolari alimenti.

È un amminoacido estremamente diffuso e flessibile, che svolge molteplici attività nel corpo. L’aminoacido glutammina è vitale per la flora intestinale e la salute generale.

La glutammina serve a rafforzare e preservare il rivestimento intestinale. Un rivestimento intestinale robusto è vitale per impedire l’ingresso di germi dannosi nell’intestino, il che ti aiuta a rimanere in salute.

7) Olio di menta piperita

L’olio di menta piperita può ridurre il dolore e il gonfiore associati all’IBS. Le capsule con rivestimento enterico non si dissolvono nel contenuto dello stomaco.

Procedono nell’intestino crasso e tenue quando l’olio viene scaricato. In piccole quantità, l’olio di menta piperita sembra essere innocuo.

8) Radice di liquirizia

Il tuo intestino ha un bordo speciale fatto di una cosa chiamata tessuto mucoso. Ciò garantisce che solo le sostanze giuste possano uscire o entrare nel flusso sanguigno.

Le persone stanno studiando se la radice di liquirizia potrebbe aiutare a rendere più forte il rivestimento dello stomaco. Puoi trovare la radice di liquirizia in molte forme.

Come tè, polvere o integratore. Spesso è mescolato con altri ingredienti interessanti per aiutare la digestione.

Se hai problemi digestivi o desideri migliorare la tua salute generale, la cosa buona è che le pillole per il benessere intestinale e la digestione sono ampiamente disponibili, sicure ed efficacemente tollerate dalla maggior parte delle persone. Queste sostanze aiutano a migliorare la digestione e ad alleviare i problemi digestivi.