8 podcast educativi per conoscere la salute mentale e la psicologia

I podcast sono ottimi per il vero crimine, la commedia, le notizie e una miriade di altri argomenti. Sono anche un ottimo modo per conoscere la salute mentale. Poiché i podcast sulla salute mentale più popolari di oggi sono forniti da scienziati, psicologi, neuroscienziati e altri esperti (e talvolta comici), questi podcast possono svolgere il ruolo di educatore e, in alcuni casi, anche di terapista.

La grande notizia è che i podcast sono generalmente gratuiti, il che significa che sono molto più economici che andare a scuola o pagare un terapista per conoscere la tua salute mentale: non è richiesto alcun prestito studentesco o co-pagamento! Basta non diagnosticare a te stesso ogni disturbo di cui senti parlare. Altrimenti, potresti effettivamente dover iniziare a pagare per la terapia.

1. Laboratorio Huberman

Ospitato da Andrew Huberman, neuroscienziato e professore nel dipartimento di neurobiologia, psichiatria e scienze comportamentali presso la Stanford School of Medicine, il podcast Huberman Lab è spesso classificato tra i primi 15 a livello globale e talvolta è in cima alla lista nelle categorie di scienza, istruzione e salute e forma fisica.

Il dottor Huberman è spesso affiancato da esperti in campi come la leadership, la psicologia e la biologia per esplorare il funzionamento interno della mente e del corpo umano. Gli argomenti includono la guarigione dal dolore, come migliorare la memoria e l’uso della medicina psichedelica. È come una lezione di scienze o psicologia, ma più divertente e meno noiosa. Vale la pena ascoltarlo per capire meglio come funziona la tua mente.

2. Da dove dovremmo cominciare?

Esther Perel è una terapista di coppia il cui libro, Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence, l’ha messa sotto i riflettori nel 2016. La sua profonda conoscenza degli argomenti che sorgono nelle relazioni è davvero notevole, così come la sua capacità di diagnosticare e fornire soluzioni a problemi che stanno avendo le coppie.

Ascoltare il podcast di Esther Perel è come essere nell’ufficio di un terapista delle relazioni, ma invece di stare seduto in una stanza soffocante a rivelare i tuoi problemi, puoi origliare (che piacere colpevole!) sulle sessioni di altre persone. Durante ogni episodio, Perel aiuta le coppie a navigare nelle difficili acque dell’amore, del sesso e dell’impegno. Dai un’occhiata se ti stai chiedendo se quello che ti è successo da bambino sta incasinando la tua vita romantica (suggerimento: probabilmente lo è).

3. Il cervello nascosto

A differenza di altri podcast incentrati sulla positività, il podcast Hidden Brain di NPR esplora i modelli inconsci che guidano il comportamento umano. L’ascolto del podcast ti farà riflettere sulle questioni fondamentali che modellano la nostra società in continua evoluzione.

Ogni episodio è come un viaggio nell’ignoto, in cui il conduttore Shankar Vedantam accompagna gli ascoltatori in un viaggio alla scoperta delle forze nascoste che influenzano tutto, dal processo decisionale alle relazioni. Se sei interessato a conoscere i pregiudizi e le influenze nascoste che modellano il tuo pensiero quotidiano e la tua salute mentale, ti consigliamo di provare questo. D’altra parte, puoi sempre utilizzare questi suggerimenti per scoprire nuovi podcast da solo.

4. Dare un senso

Sam Harris è un filosofo, neuroscienziato, insegnante di meditazione e conduttore di podcast. Harris è anche un autore di best seller e ha scritto diversi libri su argomenti come l’ateismo, la filosofia e la natura della coscienza.

Nel podcast Making Sense, Harris discute di argomenti, spesso con altri esperti, relativi alla coscienza, alla moralità, alla condizione umana, nonché alle ultime notizie da una prospettiva che solo Sam può fornire. Ogni episodio può sembrare un corso accelerato sull’esistenzialismo e sul significato della vita, senza il debito universitario aggiunto. Questo cambio di prospettiva può aiutarti a comprendere diversi aspetti della tua salute mentale in relazione al mondo che ti circonda.

5. L’happy hour della malattia mentale

The Mental Illness Happy Hour è condotto dal comico Paul Gilmartin e presenta interviste con ospiti tra cui artisti, amici e occasionali professionisti medici. Il podcast funge da microfono aperto, in cui l’ospite ei suoi ospiti condividono le loro storie personali di convivenza con disturbi mentali.

The Mental Illness Happy Hour mira a destigmatizzare la malattia mentale e creare uno spazio in cui gli ascoltatori possano sentirsi meno soli e più compresi. Mentre ascoltare le persone che parlano delle loro lotte con la depressione e l’ansia potrebbe non sembrare una festa, Gilmartin fa un ottimo lavoro nel creare un gruppo di supporto virtuale che sia educativo e divertente, il tutto senza cartellini con il nome e un cerchio di sedie pieghevoli.

6. Sceltalogia

Il podcast Choiceology è un podcast prodotto da Charles Schwab ed esplora i fattori psicologici, comportamentali ed economici che influenzano le scelte che facciamo e come utilizzare questa comprensione per prendere decisioni migliori.

La conduttrice, Katy Milkman, utilizza ricerche ed esempi di vita reale per spiegare come le persone possono essere influenzate da pregiudizi, emozioni e altri fattori. È uno spettacolo che fornisce spunti e strategie su come evitare errori comuni e fare scelte migliori in vari aspetti della vita, dalla finanza personale alla salute e alla carriera.

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7. Tutto nella mente

All in the Mind è un podcast prodotto dall’Australian Broadcasting Corporation e approfondisce le ultime ricerche e riflessioni sul cervello e sulla mente. Lo spettacolo è condotto da Sana Qadar e ogni episodio presenta un mix di interviste con esperti nel campo della psicologia, delle neuroscienze, della psichiatria e delle discipline correlate.

Il podcast copre una vasta gamma di argomenti, come la salute mentale, le neuroscienze, la dipendenza e il benessere emotivo. Mira a esplorare ricerche e idee all’avanguardia e fornire agli ascoltatori una comprensione più profonda delle complessità della mente umana. È uno spettacolo che esplora la scienza dietro la mente e il comportamento in modo coinvolgente e accessibile.

8. Il podcast sulla psicologia

Con il conduttore Dr. Scott Barry Kaufman, il podcast di psicologia esplora la scienza della mente e del comportamento da, hai indovinato, una prospettiva psicologica. Ogni episodio presenta interviste con esperti nel campo della psicologia, delle neuroscienze e delle discipline correlate. Gli argomenti includono come essere un buon genitore, come vivere una vita fantastica e come trovare uno scopo profondo nella seconda metà della vita.

Il podcast adotta un approccio scientifico per comprendere l’esperienza umana e fornisce approfondimenti su come migliorare il benessere mentale e le prestazioni. È un’ottima risorsa per studenti, professionisti e chiunque sia interessato alla psicologia e desideri acquisire una comprensione più profonda dei propri noodles.

Scopri la tua salute mentale con questi podcast

Nel complesso, l’ascolto di podcast sulla salute mentale può essere uno strumento prezioso per la crescita personale, l’apprendimento e l’auto-miglioramento. Con l’aiuto di esperti virtuali e la capacità di intercettare le conversazioni tra alcune delle persone più intelligenti del mondo a tuo piacimento, puoi diventare più consapevole, compassionevole e comprensivo di te stesso e degli altri.