8 deliziosi dessert salutari per cena che devi provare

Ci sono molti dessert salutari per la cena per soddisfare le tue papille gustative. È un enigma secolare quando si tratta di dessert. I bambini desiderano deliziosi dolcetti dopo cena, mentre i genitori vogliono opzioni sane per soddisfare lo stomaco dei loro figli.

La buona notizia è che permettere ai tuoi figli di mangiare il dessert non significa necessariamente vederli consumare calorie vuote e finali zuccherini durante il loro pasto.

In generale, miriamo a evitare di usare il termine sano perché è soggettivo e può essere utilizzato dalla cultura della dieta per incoraggiare mentalità basate sul senso di colpa e sulla vergogna. A volte, però, desideriamo un piccolo dessert che soddisfi comunque il nostro gusto dolce a conclusione del pasto.

Selezionando opzioni più sane, puoi gustare il dessert e allo stesso tempo sfruttare i vantaggi nutrizionali di frutta e verdura, come vitamine, minerali e fibre.

8 dessert salutari per la cena

1) Popcorn

Di per sé, i popcorn sono uno spuntino salutare scelto da molte persone attente alla dieta. Ciò che molte persone non capiscono è che è una fantastica opzione per dessert se stai cercando un dessert sano. Abbinato al cioccolato bianco o alla polvere di cacao si trasforma in un delizioso dessert.

2) Pesche grigliate

Per condire un po’ di frutta, basta cospargerla con sciroppo d’acero e guarnirla con alcune noci pecan croccanti. Provane alcuni. Anche la caramellizzazione alla griglia non è da meno. Non riesci a trovare le pesche? Prova l’ananas.

3) Dolcetti alle fragole

In un pentolino unire lo zucchero e l’amido di mais. Mescolare l’acqua. Aggiungere 1 tazza di frutti di bosco e schiacciare il composto. Portare a ebollizione, quindi cuocere e mescolare finché non si sarà addensato, circa 1-2 minuti. Togliere dal fuoco e mantecare con la scorza di lime. Trasferire in una piccola ciotola e conservare in frigorifero fino al raffreddamento.

Tagliare i pan di spagna a metà in senso trasversale, quindi tagliarli per adattarli al fondo di quattro barattoli di conserve a bocca larga da 1/2 litro. In una piccola ciotola, unisci i mirtilli e le bacche rimanenti; servire sopra le torte. Aggiungi la salsa sopra. Se lo si desidera, aggiungere la copertura montata.

4) Tiramisù allo yogurt greco

Questo tiramisù unico farà sicuramente colpo in ogni serata estiva. Kahlua e cannella completano la piccantezza dello yogurt greco e la dolcezza naturale del miele. Si consiglia di guarnire con frutta di stagione e foglie di menta prima del consumo.

5) Pizza all’anguria

Metti uno strato uniforme di yogurt greco sulle fette di anguria. La frutta assortita può essere utilizzata come condimento vivace. Affettate e servite questo dessert rinfrescante e gradevolmente invitante. La preparazione di questa ricetta richiede meno di 10 minuti o anche 2 minuti se hai già tagliato l’anguria.

6) Crème brulée alla banana

Le crème brulées sono tra i migliori dessert che le persone amano divorare. Tuttavia, non è il più salutare. Scatena il panettiere che è in te accendendo le banane ricoperte di zucchero finché non bruciano. In alternativa, mettete le banane sotto il grill finché lo zucchero non sarà caramellato. Guarnire con la nostra crema alla vaniglia senza latticini.

7) Frutta fresca

La maggior parte dei frutti, siano essi pesche e papaya mature in estate o pere e fichi in inverno, sono ricchi di zuccheri biologici e hanno un sapore delizioso da soli.

Inoltre, questi frutti freschi sono incredibilmente ricchi di sostanze nutritive, contengono fibre alimentari, vitamine, minerali e antiossidanti. Servi semplicemente un piccolo vassoio della frutta più fresca che puoi trovare per un dessert salutare.

8) Risate di appuntamenti

Questa ricetta è una delle preferite dai fan di tutto il mondo. Per goderti una versione più sana del tuo cioccolato preferito, prendi semplicemente alcuni datteri e sostituisci i semi con alcune arachidi per quel tocco croccante .

Versare un po’ di cioccolato sopra e riporre in frigorifero per qualche ora. Anche se non è del tutto privo di zucchero, è comunque meglio che consumare una tavoletta di cioccolato tutta zuccherata.