7 consigli tecnici per una sana celebrazione del capodanno cinese

Il capodanno cinese, o capodanno lunare, è una celebrazione annuale che può durare fino a 16 giorni. Nel 2023, il capodanno cinese inizia ufficialmente il 22 gennaio e termina il 1° febbraio. Durante le celebrazioni, è normale che le persone prendano parte a una serie di attività tradizionali, tra cui acquisti di regali, pulizie domestiche, fuochi d’artificio e cene di famiglia.

Durante le festività di fine anno, è facile esagerare. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti utili per mantenere le scelte salutari prima, durante e dopo i festeggiamenti del nuovo anno.

1. Partecipa alla pulizia approfondita della casa

Una delle più importanti tradizioni (o superstizioni) del capodanno cinese è quella di pulire vigorosamente la casa l’ultimo giorno dell’anno precedente. Si dice che pulire ogni angolo della tua casa spazzi via la sfortuna e la sfortuna. Oltre a sbarazzarsi della sfortuna, partecipare alle pulizie domestiche può essere un’efficace forma di esercizio che brucia calorie.

L’app FlyLadyPlus può aiutarti a rendere la tua casa pulita come uno spillo prima del grande giorno. Questa app per la pulizia della casa mobile mappa la tua casa in diverse zone con ciascuna zona che include varie attività che devi completare. Quando finisci di pulire, puoi spuntare le attività. Inoltre, puoi persino impostare un timer di 15 minuti sull’app per incoraggiarti a pulire più velocemente e in modo più efficiente.

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2. Cammina prima, dopo e durante le celebrazioni

È facile esagerare durante il capodanno cinese. Dopotutto, le celebrazioni di solito includono una sontuosa festa di cui i tuoi familiari insistono perché tu abbia pochi secondi. Invece di rinnegare te stesso, goditi il ​​cibo e poi cerca semplicemente di andare ovunque a piedi.

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3. Cucina e mangia una sana festa di Capodanno fatta in casa

Riempire il piatto con un’enorme quantità di cibo decadente fa parte del godersi il capodanno cinese. Tuttavia, invece di prendere alcuni noodles, gnocchi e involtini primavera nel tuo locale da asporto, scegli di cucinare alcune gustose prelibatezze fatte in casa con i tuoi cari.

Quali piatti vuoi preparare questo capodanno lunare? Se hai difficoltà a trovare deliziose ricette, prova l’app Chinese Food Recipes. L’app offre una raccolta di piatti della cucina cinese, tra cui zuppe, contorni, dessert e molto altro. Inoltre, puoi persino filtrare la tua ricerca di ricette in base alle tue papille gustative. Ad esempio, puoi scegliere tra vari gusti come piccante, delicato, dolce o salato.

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4. Mangia lentamente e aspetta prima di andare per pochi secondi

Secondo la maggior parte degli studi, ci vogliono circa 20 minuti dal momento in cui inizi a mangiare perché il tuo cervello sappia che sei pieno. Se è così, allora è meglio fare una breve pausa di 20 minuti quando ti senti pieno finché non carichi il tuo piatto di secondi.

Usa l’app mobile Alarm Clock Xtreme per evitare di mangiare troppo durante il capodanno cinese. Basta impostare un timer di 20 minuti, selezionare un suono e premere start. L’app ti dà anche la possibilità di aggiungere timer preimpostati, quindi non devi continuare a impostarli costantemente. Oltre a un timer, l’app ti consente anche di impostare più allarmi e utilizzare promemoria, nonché un comodo cronometro.

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5. Bevi acqua per rimanere idratato

Mentre molte tradizioni di Capodanno potrebbero includere birra, vino e baijiu, queste bevande alcoliche possono avere effetti negativi sulla salute. Invece di scegliere bevande alcoliche, resta idratato con una bottiglia d’acqua intelligente.

La bottiglia d’acqua intelligente Ozmo tiene traccia di quanta acqua bevi e invia avvisi per ricordarti di rimanere idratato. La bottiglia si collega a un’app complementare interattiva in cui è quindi possibile visualizzare tutte le statistiche sul consumo. Questa app ti consente di impostare obiettivi o inserire manualmente la tua acqua. Inoltre, puoi utilizzare la bottiglia intelligente per tenere traccia di altri liquidi che bevi, come il tuo caffè quotidiano.

6. Fai acquisti di regali di Capodanno a piedi invece che online

Lo shopping di regali è una tradizione essenziale del capodanno cinese e la maggior parte delle persone tende a spendere generosamente per i propri regali. È probabile che sia più facile acquistare i tuoi regali online, ma se vuoi fare un po’ di esercizio in più prima della festa festiva, allora è meglio fare la spesa a piedi.

L’app Tiendeo è il modo migliore per trovare fantastiche offerte nei tuoi negozi locali. L’app visualizza un elenco di negozi e centri commerciali nella tua zona. Oppure puoi utilizzare la mappa interattiva per trovare le offerte più vicine. Inoltre, ci sono varie categorie da sfogliare se stai cercando un regalo specifico come abbigliamento, articoli di lusso o giocattoli per neonati o bambini.

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7. Non rovinare le tue abitudini del sonno

Una parte importante del capodanno cinese è stare alzati fino a tardi e godersi petardi e fuochi d’artificio. Tuttavia, stare svegli tutta la notte non fa bene alla salute. Per dormire bene la notte divertendoti, vai a dormire poco dopo mezzanotte e assicurati di avere il tempo di dormire fino a tardi la mattina seguente.

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Festeggia il capodanno cinese in modo felice e salutare

Esistono molti modi per celebrare il capodanno cinese, tra cui banchettare con i propri cari, godersi i fuochi d’artificio e divertirsi. La buona notizia è che ci sono alcuni suggerimenti utili che possono aiutarti a festeggiare il capodanno lunare senza esagerare!

Quindi non iniziare il nuovo anno con malsane indulgenze. Dallo scambio di vino con acqua alla cattura di abbastanza Z, questi consigli e trucchi salutari sono le chiavi per una sana celebrazione del capodanno cinese.