7 buoni motivi per acquistare un fitness tracker

Essere attivi in ​​questo mondo frenetico è di per sé una sfida. La salute non rimane sempre una priorità quando lavori otto ore al giorno alla tua scrivania. È un peccato vedere così tante persone che rischiano la vita a causa della mancanza di attenzione alla salute.

I dispositivi indossabili per il fitness sono diventati popolari tra le persone che desiderano rimanere in pista con la propria salute. Le persone preferiscono indossare un fitness tracker per tutto il giorno per molte ragioni, alcune delle quali potrebbero non essere applicabili a te. Ecco alcuni buoni motivi per prendere in considerazione l’acquisto di un fitness tracker.

1. I fitness tracker possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute quotidiani

Per rimanere in forma e in salute, devi adottare determinate abitudini e mantenerti in carreggiata. Questi piccoli obiettivi a volte sembrano così inutili che le persone li saltano del tutto. Con l’aiuto di un fitness tracker, puoi mantenere la tua vita quotidiana senza compromettere i tuoi obiettivi di salute quotidiani.

Alcuni obiettivi di salute comuni che la maggior parte delle persone si sforza di raggiungere ogni giorno sono:

• 10.000 passi
• 3 litri di acqua
• 30 minuti di cardio
• 8 ore di sonno

Un fitness tracker ti avviserà quando è il momento di bere, allenarti, dormire e riposare. Si collegherà e si sincronizzerà anche con gratificanti app per la salute, così potrai dare la priorità alla tua salute, indipendentemente da quanto sei impegnato.

2. I fitness tracker misurano i tuoi segni vitali

I segni vitali determinano il tuo livello di forma fisica. Variano da persona a persona, ma esiste un intervallo medio di riferimento. Sono finiti i giorni in cui dovevi visitare la clinica del medico per testare i tuoi parametri vitali.

Insieme ad altri gadget intelligenti a casa, un fitness tracker svolgerà un ruolo importante nella misurazione dei segni vitali. Ha diversi sensori per monitorare il polso, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Oltre a questo, alcuni fitness tracker includono anche un ossimetro per analizzare i livelli di ossigeno nel sangue (SpO2).

Un fitness tracker crea un registro dei tuoi segni vitali per riferimenti futuri. Puoi trovare queste analisi salvate nell’app a cui è connesso il tuo fitness tracker. Le persone che soffrono di obesità e problemi cardiaci possono prendersi cura della propria salute con un facile accesso ai loro segni vitali.

Inoltre, le donne possono collegare i fitness tracker con le app di monitoraggio del ciclo. Scopri di più sui dati critici per la salute a cui dovresti prestare attenzione quando utilizzi un dispositivo indossabile per il fitness.

3. I fitness tracker monitorano i progressi e aiutano a costruire la resistenza

Se vuoi tracciare la tua attività e progredire nel tempo, dovresti assolutamente acquistare un fitness tracker. La maggior parte dei tracker lo sincronizza persino nel cloud, utilizzando il servizio iCloud di Apple o Google Drive. In questo modo, puoi accedere ai progressi tramite qualsiasi dispositivo.

Le persone che hanno appena iniziato i loro viaggi di fitness potrebbero aver bisogno di costruire più resistenza. Per fortuna, con l’aiuto di un fitness tracker, puoi progettare allenamenti in base al tuo livello di forma fisica. Inoltre, i continui promemoria per fare le cose sono sufficienti per tenerti in movimento. L’uso di un indossabile per il fitness è un ottimo modo per aumentare la resistenza e rimanere in pista in un viaggio di salute.

4. I fitness tracker calcolano i modelli e la durata del sonno

A causa di vari fattori, tra cui l’assunzione di caffeina, lo stress e condizioni come l’insonnia, molte persone faticano a dormire la giusta quantità per i loro bisogni. Non dormire a sufficienza può avere un impatto sulla tua salute e ridurre la tua capacità di svolgere le attività quotidiane in modo efficiente.

I fitness tracker tengono sotto controllo i tuoi schemi di sonno, come la durata e la profondità del sonno, nonché l’ora della sveglia. Puoi collegare un fitness tracker con varie app per migliorare il sonno. Comprendere i tuoi schemi di sonno ti dà una visione migliore di come il tuo corpo reagisce alle diverse circostanze.

Secondo il libro How Gut and Brain Control Metabolism , dormire bene la notte può influenzare il metabolismo, che influenza la tua capacità di mantenere un peso sano. Mantiene anche i livelli di energia e può incoraggiare abitudini alimentari più sane.

5. I fitness tracker ti tengono motivato

I fitness tracker danno una visualizzazione visiva dei tuoi progressi. Puoi vedere i passi che fai ogni giorno, la quantità di acqua che consumi e le calorie bruciate dal tuo corpo. Questo display visivo ti motiva a ottenere prestazioni migliori ogni giorno.

La maggior parte delle app di fitness tracker ha persino premi e obiettivi di fitness che puoi raggiungere con altri utenti. Poiché molte persone abbandonano il loro percorso di fitness a causa della solitudine, un tracker può senza dubbio metterti sulla strada del fitness. Quindi, sia che tu stia cercando un kickstart o amici con cui condividere il viaggio, un fitness tracker può essere una soluzione adatta.

6. Personalizza i piani di fitness in base al tuo corpo

Ogni corpo è unico, quindi tutti hanno bisogno di un piano sanitario personalizzato. Molte app per la salute che puoi connettere al tuo fitness tracker monitoreranno dettagli come altezza, peso, percentuale di grasso corporeo e gli obiettivi che desideri raggiungere.

Quindi formuleranno un piano personalizzato per il tuo livello di forma fisica, aiutandoti a rimanere in pista senza sentirti sovraccaricato. Ad esempio, se stai appena iniziando un programma di allenamento o stai tornando alle attività di fitness dopo una lunga pausa, i tuoi allenamenti saranno progettati in modo diverso da quello di un atleta. I piani personalizzati sono dedicati al tuo corpo e sono molto più efficaci di esercizi e obiettivi casuali.

7. Memorizza i dati dal tuo fitness tracker per riferimento

Un fitness tracker misura i dati in base al movimento del tuo corpo e utilizzando vari sensori. Quindi, la maggior parte dei fitness tracker si ricollega a un’app dedicata. Stabilisci i tuoi obiettivi sull’app e il fitness tracker ti incoraggerà a raggiungerli. L’app a cui è connesso il tuo fitness tracker memorizza i tuoi dati come riferimento. Spesso è utile tornare indietro e accedere ai dati.

Se utilizzi un fitness tracker moderno, potrebbe includere una funzione per il backup dei dati. Ciò garantisce un’archiviazione sicura ed evita qualsiasi problema di perdita di dati. Se si sincronizza con il cloud, puoi tornare rapidamente indietro e accedervi da qualsiasi altro dispositivo.

Mantieniti in forma e in salute con un fitness tracker

Troppo spesso, la salute e il fitness non sono una priorità. Un fitness tracker semplifica il raggiungimento dei tuoi obiettivi quotidiani, come dormire, camminare e idratarti. I fitness tracker ti consentono di impostare e personalizzare i tuoi obiettivi per mantenere meglio la tua salute. Quindi, l’acquisto di un fitness tracker potrebbe essere la soluzione migliore se vuoi monitorare la tua salute e rimanere motivato a raggiungere i tuoi obiettivi.