6 subreddit affidabili per mantenersi in forma e in salute

Reddit include un’incredibile quantità di contenuti e riceve quasi 2 miliardi di visite ogni mese. Poiché è così popolare, puoi trovare innumerevoli subreddit che coprono quasi tutti gli argomenti immaginabili.

Tuttavia, a causa della sua assoluta popolarità, può essere difficile trovare informazioni affidabili, soprattutto per quanto riguarda la salute e il benessere. Qui condivideremo i migliori subreddit che offrono informazioni affidabili che puoi utilizzare per rimanere in forma e in salute.

1. r/Fitness

La ricerca su Reddit richiede effettivamente tempo, ma se hai già cercato subreddit di salute e fitness, probabilmente hai familiarità con r/Fitness. Questo subreddit è senza dubbio la destinazione più popolare per i Redditor che perseguono i propri obiettivi di forma fisica. Ha oltre 10 milioni di membri ed è il 26esimo più grande subreddit complessivo sulla piattaforma.

La cosa grandiosa dell’utilizzo di un subreddit così popolare è che le regole di pubblicazione applicate dai moderatori assicurano che i contenuti rimangano in tema e che i membri rimangano rispettosi e civili.

Il subreddit contiene anche sezioni con informazioni statiche che forniscono una base di conoscenze di base. Queste sezioni includono Muscle Building 101, Weight Loss 101, Workout Routines e una FAQ dedicata a rispondere alle domande più frequenti su r/Fitness con le risposte migliori e più fornite. Se hai una domanda, probabilmente è stata data risposta, quindi controlla qui prima di postare.

Per aiutarti a rimanere motivato nel tuo percorso di fitness, r/Fitness offre thread settimanali a cui puoi partecipare, tra cui Victory Sunday, Training Tuesday e persino Self-Promotion Saturday. Su Rant Wednesdays, puoi pubblicare qualsiasi cosa relativa alla palestra, al fitness o all’alimentazione che ti ha frustrato, come quella persona nella tua palestra che si rifiuta di pulire l’attrezzatura dopo averla usata!

2. r/Fitmeals

Questo subreddit è molto meno popolare di r/Fitness, ha un numero di iscritti molto più basso e non ha tanti contenuti salvati da sfogliare. Tuttavia, ciò che r/fitmeals offre è un forum per gli appassionati di fitness che cucinano il proprio cibo per discutere di nutrizione che può migliorare la tua forma fisica.

Ogni post può essere taggato con un tocco per far sapere agli altri membri di cosa si tratta, da una semplice domanda a pasti ipocalorici, ricchi di proteine ​​o veloci da preparare.

Supponiamo, ad esempio, che tu sia andato in palestra sperando di aumentare la massa muscolare magra e stai cercando un’alternativa a riso, broccoli e pollo come pasto pulito e ricco di proteine. Puoi visitare r/fitmeals, filtrare i post utilizzando il tocco ad alto contenuto proteico e vedere cosa mangiano gli altri fanatici del fitness per imparare qualcosa di nuovo.

3. R/CrossFit

Come suggerisce il nome, questo subreddit è dedicato a tutto ciò che riguarda il CrossFit, una metodologia di allenamento e sollevamento pesi incentrata sul fitness funzionale. Il subreddit include discussioni non solo sugli esercizi CrossFit, ma anche sull’alimentazione e sullo stile di vita. Con oltre 600.000 membri, rientra nell’1% dei subreddit più popolari su Reddit per dimensione.

Non tutti sanno come essere un buon Redditor, motivo per cui i moderatori di questo subreddit e le regole della community assicurano che tutti si divertano e che i post siano di qualità superiore.

Questo è sicuramente il posto giusto se sei già appassionato di CrossFit poiché include dettagli sui prossimi eventi e offre numerose discussioni che troverai interessanti su argomenti come i migliori allungamenti per migliorare la mobilità delle spalle, come allenarsi per il ciclismo e quali strumenti funzionano meglio per alleviare i DOMS: cuscinetti termici o pistole per massaggi?

4. r/Culturismo

Con quasi 3 milioni di membri, questo subreddit è il posto principale su Reddit per discutere di tutto ciò che riguarda lo strappo, il pompaggio e la crescita delle fibre muscolari. Qui troverai notizie, articoli, foto personali, video e consigli sul bodybuilding.

I membri di questo subreddit condividono informazioni dettagliate su nutrizione, integrazione, tecniche di allenamento e persino preparazione al concorso per coloro che desiderano competere a quel livello di bodybuilding.

Come altri popolari subreddit, anche questo ha le sue regole. Quindi, prima di postare una domanda, controlla se ha già ricevuto risposta nelle FAQ. Questo subreddit include anche un wiki, che è uno sforzo collettivo dei suoi membri e una lettura obbligata per chiunque voglia pubblicare contenuti originali.

5. r/Nutrizione

Un altro subreddit estremamente popolare con oltre tre milioni di membri, questo è il posto giusto se stai cercando di discutere di nutrizione da una prospettiva scientifica. Gli argomenti che troverai discussi dalle persone includono macronutrienti, micronutrienti, vitamine, diete e notizie sulla nutrizione.

Per mantenere contenuti di qualità e garantire che tutti si divertano, le regole includono nessun attivismo dietetico o crociate, nessuna richiesta di consulenza medica e nessuna autopromozione.

Discussioni recenti hanno riguardato argomenti come se i carboidrati o le proteine ​​siano migliori per la colazione, se gli integratori siano davvero utili in aggiunta a una dieta equilibrata e la differenza tra macro e micronutrienti.

Prestando attenzione alla scienza nutrizionale, il subreddit offre un modello che i membri possono utilizzare quando condividono nuove ricerche scientifiche relative alla nutrizione. Includendo il nome dell’autore, l’istituto di ricerca e la rivista editoriale, puoi avere un certo grado di sicurezza che le informazioni condivise non sono semplicemente l’opinione di una persona a caso.

6. r/perdere

Questo subreddit vanta ancora più utenti di r/nutrition a quasi quattro milioni. Questo è il posto da visitare se vuoi discutere di metodi di perdita di peso sani e sostenibili.

Come r/Fitness, questo subreddit ha più di semplici post. Include anche una libreria statica di informazioni che puoi esaminare per aiutarti a iniziare il tuo viaggio di perdita di peso, comprese domande frequenti su come essere motivato, se avrai la pelle flaccida e cosa fare al riguardo e come ottenere attraverso un plateau di perdita di peso, tra gli altri argomenti.

Il subreddit r/loseit è un ottimo posto per rimanere motivati ​​perché non solo altre persone perseguono i tuoi stessi obiettivi e affrontano le tue stesse sfide, ma condividono anche attivamente i loro progressi attraverso cose come le sfide di 30 giorni.

Ci sono anche thread ricorrenti settimanali come Tantrum Tuesday, dove puoi condividere le tue lamentele e sfogarti sul tuo viaggio, e Foodie Friday, dove puoi pubblicare i tuoi piatti e ricette preferiti. Se sei timido o non sei sicuro di come interagire nei subreddit, puoi consultare la nostra guida per principianti su Reddit per ricevere aiuto.

Mantieniti in forma e in salute con informazioni affidabili

Se il CrossFit o il bodybuilding non fanno per te, stai certo che puoi sicuramente trovare una community Reddit su misura per il tuo specifico interesse atletico.

Tutti i subreddit che abbiamo elencato qui sono adeguatamente moderati per assicurarti di ottenere informazioni affidabili, ma ciò non significa che dovresti credere a tutto ciò che leggi su Internet.