6 esperti di fitness sul Web con i migliori consigli sulla salute per te

Perché è importante ricevere consigli sulla salute da esperti? Perché se accetti il ​​consiglio di tuo zio Bob, l’unica cosa che perderai sarà la tua mente. Gli esperti hanno l’istruzione e la formazione adeguate: sanno di cosa parlano.

Data la libertà di Internet, non ci vuole molto sforzo per creare un sito Web accattivante e costruire una certa presenza sui social media. Al giorno d’oggi, chiunque può autoproclamarsi “esperto di fitness”, il che significa che la disinformazione può diffondersi rapidamente. Ecco alcuni dei migliori esperti di fitness di cui ti puoi fidare.

1. Atlean-X

Athlean-X è un marchio e un programma di fitness creato da Jeff Cavaliere, un fisioterapista certificato, specialista di forza e condizionamento e allenatore di prestazioni sportive. Cavaliere ha oltre 20 anni di esperienza nel settore del fitness ed è considerato uno dei massimi esperti nel campo dell’allenamento funzionale e delle prestazioni atletiche.

Il suo programma Athlean-X è costruito attorno al concetto di “costruzione muscolare atletica”, che si concentra sull’utilizzo di esercizi e metodi di allenamento che imitano le esigenze degli sport e dei movimenti del mondo reale per costruire muscoli funzionali e atletici. Il programma enfatizza esercizi composti, sovraccarico progressivo e forma e tecnica adeguate.

Esistono molti canali di allenamento di YouTube da utilizzare per allenarsi a casa, ma non commettere errori, l’approccio di Cavaliere al fitness è basato sull’evidenza, guidato dai risultati e progettato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. È noto per la sua capacità di semplificare concetti di fitness complessi e renderli accessibili a persone di tutti i livelli di fitness. È anche attivo sui social media, dove condivide tutto ciò che sa sulla costruzione di un corpo atletico.

2. Eric Cresey

Eric Cressey è un noto esperto di fitness, allenatore di forza e condizionamento e fisioterapista. Ha oltre un decennio di esperienza nel settore del fitness ed è il fondatore e presidente di Cressey Sports Performance, una struttura di allenamento ad alte prestazioni nel Massachusetts, USA, che serve atleti professionisti e dilettanti, nonché appassionati di fitness.

Cressey è noto per la sua esperienza nei settori della salute della spalla e dell’anca, nonché per la sua capacità di progettare programmi di allenamento efficaci per atleti di tutti i livelli. È autore di numerosi libri, tra cui “Show and Go: High Performance Training to Look, Feel, and Move Better” e “The High Performance Handbook”. Entrambi i titoli sono molto apprezzati nel settore del fitness.

Cressey ha anche un ampio seguito sulle piattaforme di social media dove condivide le sue conoscenze e suggerimenti per il fitness e una vita sana. Cressey è una figura rispettata nel settore del fitness ed è spesso ricercato da altri professionisti del fitness per la sua esperienza e intuizione.

3. Nia Shanks

Nia Shanks è una nota esperta di fitness, personal trainer e autrice. Si dedica ad aiutare le donne a raggiungere i loro obiettivi di fitness fornendo informazioni e risorse per costruire forza e fiducia attraverso il sollevamento pesi.

Nia ha una formazione in scienze motorie e lavora come personal trainer e istruttrice di fitness da oltre un decennio. Ha una vasta esperienza di lavoro con donne che desiderano migliorare la propria forma fisica, forza e salute generale. Il suo approccio al fitness è incentrato sul consentire alle donne di assumere il controllo della propria salute e forma fisica e ti incoraggia a stabilire i tuoi obiettivi e perseguirli con un atteggiamento positivo.

Nia è anche un’autrice, avendo scritto due libri: “The 100-Day Reclaim” e “Lift Like a Girl”. I suoi libri mirano a fornire consigli pratici e informazioni su come aumentare la forza, perdere grasso e migliorare la salute generale. È anche attiva su piattaforme di social media come Instagram e YouTube.

4. Marco Sisson

Mark Sisson è un noto esperto di fitness, autore e blogger. È il creatore del sito Web “Mark’s Daily Apple”, uno dei blog di salute e fitness più popolari su Internet, ed è anche autore di numerosi libri su salute e fitness, tra cui il best-seller “The Primal Blueprint .”

Sisson è un ex atleta di resistenza, un abile triatleta Ironman ed è coinvolto nel settore della salute e del fitness da oltre 30 anni. È uno dei massimi esperti dello stile di vita “Primal” o “Paleo”, che sottolinea un ritorno al modo in cui gli umani antichi mangiavano e vivevano.

Il suo approccio alla salute e al fitness è incentrato sull’idea che i problemi di salute moderni siano il risultato di una discrepanza tra la nostra antica biologia e lo stile di vita moderno. Incoraggia le persone ad adottare una dieta e uno stile di vita più in linea con il loro patrimonio evolutivo per migliorare la loro salute e il loro benessere.

5. Jeremy O

Jeremy O è laureato in Kinesiologia ed è certificato dal National Academic of Sports Medicine (NASM). È anche un personal trainer certificato e un allenatore di forza che opera nel settore del fitness da oltre un decennio. O è noto per la sua attenzione all’allenamento della forza funzionale, utilizzando esercizi e metodi di allenamento supportati dalla scienza.

Il suo sito Web, Built With Science , offre una varietà di programmi di allenamento e nutrizione, oltre a una vasta gamma di tutorial sugli esercizi e altre risorse che potresti trovare utili se stai cercando di migliorare la tua forma fisica. È noto per la sua capacità di spiegare concetti di fitness complessi in un modo di facile comprensione, con informazioni progettate per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

6. BodyFit di Amy

Amy (si chiama solo per nome) è una personal trainer certificata che ha lavorato come istruttrice di fitness di gruppo e in palestra con tutti i tipi di clienti e classi. Nel 2014 ha lanciato il popolare canale YouTube BodyFit di Amy, che conta oltre 860.000 iscritti.

Ci sono esercizi facili da fare alla tua scrivania in piedi e canali di fitness di YouTube per allenamenti a basso impatto là fuori, ma la libreria di contenuti BodyFit di Amy include alcune delle migliori versioni di questi allenamenti. Copre routine di ogni tipo, dagli allenamenti in ufficio di 5 minuti e le routine di kickboxing agli esercizi su misura per le nuove o future mamme.

In seguito alla crescita del suo canale YouTube, Amy ha aggiunto un nutrizionista al team BodyFit by Amy e ora offre l’iscrizione al BodyFit Athletic Club, un servizio in abbonamento progettato per fornire motivazione e consigli in un’atmosfera virtuale senza giudizio per chiunque abbia difficoltà a soddisfare i propri obiettivi di forma fisica.

Puoi accedere alle routine di allenamento sul canale YouTube di BodyFit by Amy. Iscrivendoti a BodyFit Athletic Club, avrai accesso ad allenamenti su richiesta, sfide di fitness, un personal trainer e un nutrizionista dietista registrato.

Mettersi in forma seguendo i consigli degli esperti

Se stai cercando un fidato esperto di fitness che ti guidi nel tuo viaggio per metterti in forma, sei fortunato perché ci sono molte opzioni. Con l’esperto giusto al tuo fianco, sarai in grado di conquistare qualsiasi allenamento, vincere qualsiasi sfida e sentirti fantastico raggiungendo i tuoi obiettivi.

Ricorda solo che mettersi in forma è uno stile di vita, non qualcosa che “finisci” e i risultati non si ottengono dall’oggi al domani: ci vogliono tempo, costanza e una sana dose di determinazione. Ma con l’esperto giusto, sarai in grado di passare dalla ciccia agli addominali in pochissimo tempo.