6 dispositivi per la terapia del freddo che mirano ad accelerare il recupero dall’allenamento

Potresti rimpicciolirti al pensiero di saltare in un bagno di ghiaccio quasi quanto se avessi fatto il grande passo, ma la terapia del freddo è diventata popolare per una serie di motivi. I benefici per la salute dichiarati includono tutto, dal miglioramento del sonno e un più rapido recupero post-operatorio alla capacità di ridurre l’infiammazione, il gonfiore e i dolori muscolari. Per gli atleti, questo potrebbe significare un recupero più rapido e un tempo di risposta più rapido tra gli allenamenti.

Per fortuna, puoi beneficiare della terapia del freddo senza immergerti nel ghiaccio. Inoltre, con questi dispositivi per la terapia del freddo, puoi mirare a parti specifiche del tuo corpo, il che significa che ogni atleta può beneficiare della terapia del freddo senza uscire di casa o persino dal divano.

1. Raffreddatore criogenico Aircast

Probabilmente sai che puoi usare la tecnologia per aiutare i tuoi muscoli a recuperare più velocemente con qualsiasi cosa, dalle app che ti aiutano a cucinare pasti sani a bottiglie d’acqua intelligenti e dispositivi per la terapia compressiva. Ma i dispositivi per la terapia del freddo, come Aircast Cryo/CuffIC Cooler, offrono risultati clinicamente provati quando si tratta di migliorare la capacità di recupero del corpo, secondo l’azienda.

L’ Aircast Cryo/CuffIC Cooler utilizza una pompa pneumatica integrata all’interno del suo coperchio per fornire una terapia a freddo intermittente e compressiva. Il dispositivo è progettato per supportare il recupero post-operatorio e il trauma fisico e può essere utilizzato in sala di allenamento da fisioterapisti ea casa da qualsiasi atleta.

2. Terapia del freddo pronta per il gioco

Proprio come il dispositivo Aircast Cryo Cooler, l’ unità di terapia del freddo e della compressione GRPRO 2.1 Game Ready integra anche il freddo con la terapia di compressione intermittente per una combinazione di modalità che possono aiutarti a recuperare rapidamente. Il GRPRO 2.1 è un dispositivo sofisticato che puoi utilizzare con una gamma di impacchi per adattarsi a diverse parti del tuo corpo, dai gomiti e caviglie alle ginocchia.

Il dispositivo fa circolare rapidamente acqua ghiacciata in specifiche parti del corpo attraverso una delle tante maniche. Quindi, la compressione pneumatica viene utilizzata per pompare via il gonfiore e stimolare il flusso sanguigno. Il sistema è portatile e afferma di essere in grado di raffreddare parti del tuo corpo più velocemente, più in profondità e più a lungo rispetto al ghiaccio normale o ad altri dispositivi per la terapia del freddo sul mercato.

3. Confezione di gel Flexikold

Se hai un budget limitato e cerchi qualcosa di più affidabile di un sacchetto di piselli surgelati, dai un’occhiata al Flexikold Gel Cold Pack di NatraCure . Questi impacchi di ghiaccio flessibili sono pubblicizzati come il marchio di impacchi freddi più venduto in America. Gli impacchi di ghiaccio sono la forma originale di terapia del freddo e sono ancora oggi utilizzati da atleti, fisioterapisti e operatori sanitari. A differenza di un blocco di ghiaccio, il gel incluso nel Flexikold Gel Cold Pack rimane flessibile quando è freddo. E poiché questi dispositivi sono sottili, possono essere avvolti attorno alle parti del corpo per una maggiore superficie di contatto.

Il Flexikold è disponibile in tre misure, può essere acquistato in coppia su Amazon ed è lavabile e riutilizzabile. Ciò lo rende il dispositivo perfetto per le persone che non hanno mai usato la terapia del freddo prima, compresi gli atleti che cercano sollievo dopo l’allenamento.

4. Bel recupero Bello1

Il sistema Nice Recovery Nice1 Cold + Compression Therapy si differenzia dagli altri dispositivi perché è un sistema completamente privo di ghiaccio. Sebbene sia più grande di un normale impacco di ghiaccio, Nice Recovery afferma di essere il dispositivo per la terapia del freddo e della compressione più piccolo e leggero sul mercato. Include un touch screen grafico utilizzato per azionare il dispositivo. L’intero dispositivo pesa 9 libbre e misura 8 pollici per 8 pollici.

Nice Recovery vende anche custodie che puoi utilizzare con il sistema Nice1. Le maniche sono disponibili per caviglia, anca, ginocchio e spalla, ma attenzione, il dispositivo e le maniche non sono economiche. Detto questo, se sei seriamente intenzionato al recupero e desideri un dispositivo per la terapia del freddo in grado di fare tutto, dai un’occhiata al sistema Nice1.

5. Coreflex Cryotherm pneumatico

La spalla pneumatica Coreflex Cryotherm è un altro dispositivo di consumo che combina i vantaggi del freddo e della compressione. Poiché è progettato specificamente per l’uso su una singola parte del corpo (la spalla), l’applicabilità di questo dispositivo è limitata; tuttavia, il prezzo è molto più digeribile rispetto alle offerte di altre società.

Il dispositivo è dotato di una pompa staccabile che puoi utilizzare per aumentare la pressione, che aiuta a ridurre il gonfiore, diminuire il dolore e accelerare il recupero. Per rinfrescare la spalla, il dispositivo utilizza un pacchetto di gel rimovibile che puoi gettare nel congelatore prima del tempo. Lo svantaggio principale è che il dispositivo si riscalda durante l’utilizzo e non mantiene una temperatura costante. Tuttavia, questo potrebbe non essere un male, poiché la terapia del freddo è generalmente intesa per essere utilizzata per brevi periodi di tempo seguiti da compressione, elevazione e riposo.

6. Crioterapia a corpo intero

La crioterapia di tutto il corpo è forse la forma più estrema di terapia del freddo disponibile. A meno che tu non sia un atleta professionista o un fisioterapista, non acquisterai uno di questi dispositivi per te stesso. Piuttosto, dovrai visitare una clinica.

La crioterapia può essere descritta come il raffreddamento dell’intero corpo a scopo terapeutico. Nella maggior parte dei casi, starai da solo in un dispositivo stand-up a forma di barattolo di latta gigante con nient’altro che la tua testa che spunta fuori dalla parte superiore. Il dispositivo circonda quindi il tuo corpo con temperature che vanno da meno 200 a meno 300 gradi, spesso con l’uso di azoto liquido, per due o quattro minuti.

I sostenitori della crioterapia affermano che il processo può stimolare il processo di autoriparazione del corpo e quindi accelerare il recupero, ridurre l’infiammazione e il dolore e migliorare il sonno.

Per chi sono i dispositivi per la terapia del freddo

Il miglior rimedio per il dolore muscolare è comunemente noto come RISO: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Per questo motivo, quando cerchi un dispositivo per la terapia del freddo, considera qualcosa che abbia una funzione di compressione manuale o automatica. Se stai cercando il miglior rapporto qualità-prezzo e vuoi semplicemente qualcosa che rimanga freddo, puoi dare un’occhiata alle confezioni di gel. Se vuoi il massimo del relax, potresti essere interessato a provare la crioterapia presso la tua clinica del benessere locale.

Dovresti investire in un dispositivo per la terapia del freddo?

Se dovresti investire in un dispositivo per la terapia del freddo dipende da cosa stai cercando. Ha senso che tutti dovrebbero avere almeno un impacco di ghiaccio a portata di mano per curare lesioni impreviste. Se sei un atleta serio con esigenze specifiche o un piano prescritto da un allenatore o un medico, potresti essere in grado di acquistare o noleggiare un dispositivo più serio che ti riporterà a fare ciò che sai fare meglio.