5 semplici modi per entrare in uno stile di vita olistico

Uno stile di vita olistico è come controllare noi stessi, il cuore e l’anima, ogni singolo giorno. Non si tratta solo di andare in palestra o mangiare le nostre verdure. Riguarda quelle conversazioni sincere a tarda notte, ridendo fino a farci male lo stomaco, o semplicemente sedendosi in silenzio, persi nei pensieri.

Nutriamo il nostro corpo con del buon cibo, certo, ma balliamo anche nei nostri salotti e facciamo quei viaggi spontanei solo per schiarirci le idee. Le montagne russe della vita non si fermeranno per noi e, a volte, avremo quei giorni in cui tutto sembra fuori posto.

Tuttavia, è allora che ci appoggiamo ai nostri amici, condividiamo un caffè e parliamo di qualsiasi cosa. Ogni scelta che facciamo, ogni inciampo o vittoria, fa tutto parte di questo incredibile arazzo della vita. Alla fine, si tratta di trovare ciò che sembra giusto per noi, vivere in modo genuino e apprezzare le gioie semplici.

Modi per entrare in uno stile di vita olistico

Questi cinque modi sono quelli di cui hai bisogno per entrare in uno stile di vita olistico.

1. Nutrizione consapevole

Ripensiamo al modo in cui mangiamo, andando oltre il semplice conteggio delle calorie e concentrandoci davvero sugli alimenti che fanno bene al nostro corpo e alla nostra anima. Che ne dici di riempire i nostri piatti con frutta colorata, verdure sostanziose, cereali che ci danno energia e proteine ​​che ci rinforzano?

Quando mangiamo gustiamo davvero ogni boccone, apprezzandone la provenienza e la bontà che apporta al nostro corpo. Vale la pena considerare gli alimenti che sono rispettosi sia di noi che del pianeta, come quelli biologici o provenienti dal contadino a valle.

2. Attività fisica ed esercizio fisico

Rendiamo il movimento del nostro corpo una parte divertente e regolare della nostra giornata. Scopri cosa ti fa muovere, che si tratti di yoga , una camminata in montagna, ballare la tua canzone preferita o andare in palestra . Muoversi non è solo una questione di bell’aspetto. Ci fa sentire bene dentro e fuori, grazie a quelle endorfine del benessere .

Un mix di esercizi di pompaggio del cuore e di costruzione muscolare può mantenere le cose interessanti e salutari. Consideriamo ogni passo, allungamento e sollevamento come un gesto d’amore verso il nostro corpo.

3. Benessere mentale ed emotivo

Le nostre menti e i nostri cuori hanno bisogno della stessa cura dei nostri corpi. Prendersi qualche momento per respirare profondamente o meditare può fare miracoli quando la vita sembra caotica.

Ritagliati dei momenti per te stesso, che si tratti di dedicarti a un hobby, leggere o semplicemente chiacchierare cuore a cuore con le persone che ami. Ricorda, è del tutto normale chiedere aiuto o chattare con un professionista se le cose si fanno difficili. Prenderci cura della nostra salute emotiva è un grande pezzo del puzzle.

4. Connessione spirituale

Anche il nostro spirito, qualunque cosa significhi per ognuno di noi, merita un po’ di amore e attenzione. Ciò potrebbe avvenire attraverso momenti di tranquilla riflessione, connessione con un potere superiore o semplicemente immergendosi nella serenità di una passeggiata nella foresta.

Si tratta di sentire quella connessione più grande, comprendere il nostro posto nel grande schema delle cose e vivere in un modo che sia fedele alla nostra essenza. Trovare pace, scopo e forse anche restituire qualcosa può nutrire quello spirito interiore.

5. Coscienza ambientale

Ricordiamo il mondo che ci circonda mentre viaggiamo attraverso uno stile di vita olistico. Piccoli gesti, come spegnere le luci, riciclare una lattina o scegliere una borsa riutilizzabile, fanno una grande differenza.

Fai il tifo e partecipa alle pratiche eco-compatibili nel tuo quartiere, che si tratti di una pulizia della comunità o di fare shopping al mercato agricolo del fine settimana. Abbracciare un approccio più minimalista può aiutare a eliminare il disordine nei nostri spazi e nelle nostre menti, facendo spazio a ciò che conta veramente, il tutto pur essendo gentile con Madre Terra.

Al centro di tutto, uno stile di vita olistico è come darci un grande e genuino abbraccio. È apprezzare quella ciotola di frutta mattutina , ballare in cucina solo perché e fermarsi a guardare il tramonto. Si tratta di prenderci cura delle nostre menti e dei nostri cuori tanto quanto dei nostri muscoli e delle nostre ossa.

Mentre lo facciamo, non possiamo dimenticare la nostra casa più grande: la Terra. Ogni scelta, dal cibo che mangiamo ai prodotti che acquistiamo, riflette il nostro amore per questo pianeta. È un percorso che ci ricorda che in questo mondo vasto e frenetico, stiamo tutti solo cercando di trovare il nostro posto, creare connessioni significative e vivere veramente.