5 app dietetiche e nutrizionali che utilizzerai effettivamente

Ci sono molte informazioni contrastanti là fuori sulla dieta, ma se c’è un consenso è che l’autocontrollo è importante.

Se sei il tipo di fanatico che ama leggere su come fare le cose, sai che è facile perdersi nella fase di pianificazione: ricerca di app per elenchi di cose da fare, lettura di ottimizzazioni e modifiche al software. Tutto può aiutare, ma può anche distrarti da ciò che devi fare.

La dieta è simile: è davvero facile perdersi in libri e app senza mai creare un piano attuabile. Con questo in mente, ecco alcune app che ti aiuteranno a smettere di pensare a migliorare la tua dieta e iniziare a farlo davvero. Iniziamo.

1. Somma vita

Lifesum è una delle app nutrizionali più popolari sul mercato e il motivo per cui la utilizzerai è che è così semplice e veloce, che ti consente di adottare uno stile di vita più sano senza passare ore a registrare ogni caloria che assumi.

L’app gratuita Lifesum è simile a MyFitnessPal in quanto ti consente di registrare i tuoi pasti e spuntini da un database che include migliaia di marchi. E se il prodotto non è presente, basta aggiungerlo utilizzando la funzione del codice a barre. È un modo conveniente per aiutarti a monitorare e gestire la tua dieta, assicurandoti di consumare gli alimenti nutrienti di cui hai bisogno ogni giorno. Puoi tenere traccia dell’acqua che bevi per assicurarti di rimanere adeguatamente idratato. In alternativa, puoi provare queste app Web per monitorare la tua dieta.

Scarica: Lifesum per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

2. Dietbet: perdi peso e vinci!

Metti i tuoi soldi dove è la tua bocca. Se non riesci a raccogliere la motivazione interna per perdere peso, DietBet ti darà una motivazione esterna. Ti unirai a “giochi” di persone che cercano di perdere una percentuale del loro peso attuale. Raggiungi l’obiettivo e ottieni un premio in denaro. Manca il bersaglio e i tuoi soldi sono finiti.

Il denaro fa parte dell’appello, ma forse ancora più importante è l’aspetto sociale: ti stai impegnando per un obiettivo con un gruppo di altre persone, il che significa che sai che non sei solo in quello che stai cercando di fare. E anche se non ti importa dei soldi, vincere ti fa sentire bene, giusto?

Questo sito può essere combinato con qualsiasi altra app in questo elenco e può darti solo un po’ più di motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi.

Scarica: DietBet per iOS | Android (gratuito)

3. Mangia così tanto: pianificatore di pasti

Se hai già impostato una dieta, potresti ancora avere difficoltà a trovare pasti decenti che si adattino a essa. Eat This Much è un’app che puoi usare per questo. Basta inserire quante calorie desideri limitare a più di un numero di pasti e otterrai un piano alimentare gratuito che puoi personalizzare completamente in base alle tue preferenze dietetiche.

Iscriviti a Eat This Much Premium, tuttavia, e avrai accesso a tutti i tipi di altre funzionalità, dal monitoraggio delle calorie a una serie completa di piani pasto per l’intera settimana e una lista della spesa che ti viene inviata via email. Se vuoi un approccio onnicomprensivo, tuffati e vedi se Eat This Much ti aiuta. A seconda delle tue esigenze, puoi provare anche molte altre app per la pianificazione dei pasti.

Scarica: Mangia così tanto per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

4. La dieta flessibile : un altro modo di pensare al cibo

Vuoi un’altra prospettiva? Questo sito web merita una lettura veloce e offre anche alcuni strumenti con cui sperimentare. L’idea è che non esistono cibi “puliti” o “spazzatura”, ma solo cibi composti da particolari macronutrienti.

Scorri la pagina verso il basso e avrai accesso a uno strumento per calcolare la tua spesa corporea giornaliera, che utilizzerai per determinare di quante calorie hai bisogno. Compila tutto e poi esplora i sistemi per stabilire e mantenere gli obiettivi.

5. Punto di dieta: perdita di peso

Stai ancora cercando un programma dietetico che funzioni? Diet Point è un’unica app per smartphone che ti dà accesso a 130 diversi piani. Scegline uno e una combinazione di programmi alimentari, notifiche e liste della spesa ti aiuterà a rimanere sull’obiettivo.

Saltare regolarmente tra le diete probabilmente non ti aiuterà molto, quindi consolida i tuoi obiettivi prima di tuffarti in un’app come questa. Ma una volta che hai risolto il problema, Diet Point potrebbe aiutarti parecchio.

Scarica: Diet Point per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

Trova una dieta che funzioni per te

Ci sono così tante opinioni là fuori sulla dieta che forse la considerazione più importante di tutte è il tempo. Se un programma alimentare non è facilmente incorporato nella tua vita quotidiana, lo abbandonerai rapidamente non appena il gioco si fa duro.

Queste app e questi strumenti sono un ottimo modo per informarti e aiutarti a trovare un modo di mangiare sano che si adatti al tuo stile di vita in modo che diventi un’abitudine per tutta la vita.