4 Motivi per cui le app di appuntamenti fanno male alla salute mentale

Le app di appuntamenti potrebbero non essere eccezionali come pensi. C’è sempre la promessa dell’amore, ma le app per appuntamenti sono davvero la soluzione che stai cercando? Se non sei ancora pronto a eliminare tutte le app e rinunciare del tutto agli appuntamenti, considera i modi in cui le app di appuntamenti possono causare stress e minore produttività, nonché il modo in cui sono associate a problemi di immagine corporea, depressione e bassa autostima.

1. Le app di appuntamenti possono causare stress e ansia

Secondo uno studio condotto dalla Western Sydney University , l’utilizzo di app di appuntamenti può portare a un aumento dei sentimenti di stress e ansia. Lo studio ha intervistato 475 persone di età superiore ai 18 anni e ha scoperto che coloro che utilizzavano app di appuntamenti avevano tassi significativamente più alti di disagio psicologico, ansia e depressione.

Un’app di appuntamenti popolare che è stata collegata all’aumento dello stress e dell’ansia è Tinder. Nel corso del tempo, il costante scorrimento e corrispondenza in questa e in app simili può portare a sentimenti di pressione e delusione, soprattutto se le corrispondenze non portano a relazioni di successo.

2. Le app di appuntamenti possono ridurre la tua produttività

Non solo le app di appuntamenti possono causare stress e ansia, ma possono anche ridurre la tua produttività. Uno studio pubblicato sulla rivista Computers & Education ha rilevato che per gli studenti universitari la frequenza dell’uso della tecnologia era negativamente correlata al rendimento scolastico.

Sebbene non fosse strettamente limitato alle app di appuntamenti, questo studio ha coinvolto oltre 483 studenti e ha trovato una correlazione significativa tra l’utilizzo della tecnologia in generale e i voti inferiori. In pratica, le continue notifiche e l’impulso di scorrere frequentemente sulle app di appuntamenti possono distrarti e allontanarti da compiti importanti come i compiti scolastici, il lavoro o altre relazioni personali.

3. Le app di appuntamenti sono associate a problemi di immagine corporea

Poiché ti vengono costantemente presentate immagini di partner “ideali”, le app di appuntamenti sono anche associate a problemi di immagine corporea. Uno studio pubblicato sulla rivista Eating and Weight Disorders—Studies in Anorexia, Bulimia and Obesity ha rilevato che l’uso regolare di app per appuntamenti può portare a un aumento dell’insoddisfazione corporea e a un’immagine corporea negativa, soprattutto per gli uomini.

Lo studio ha intervistato quasi 200 studenti universitari e ha scoperto che il controllo frequente delle app di appuntamenti era positivamente correlato alla vergogna del corpo e alle convinzioni negative riguardo al peso e alla forma del corpo dei partecipanti.

Nello studio, coloro che utilizzavano app di appuntamenti avevano maggiori probabilità di confrontare il proprio aspetto con quello degli altri e riferivano sentimenti di insoddisfazione per il proprio corpo. Sebbene gli autori dello studio non traggano una conclusione causale, vale la pena riconoscere la connessione.

Un altro studio pubblicato dalla rivista Body Image ha riferito che l’uso da parte delle donne di app per appuntamenti era associato a insoddisfazione del proprio corpo, impulsi a impegnarsi in disturbi alimentari e stati d’animo negativi.

Quando si utilizzano app di appuntamenti in eccesso, enfatizzare l’aspetto fisico e confrontarsi costantemente con altre persone può portare a sentimenti di insicurezza e inadeguatezza. Non solo le app di appuntamenti possono creare problemi di immagine corporea, ma possono anche contribuire alla depressione. Uno studio sulla rivista Cyberpsychology, Behaviour, and Social Networking stabilisce una correlazione tra l’uso di app di appuntamenti e l’ansia sociale e la depressione.

Sebbene questi ricercatori non abbiano concluso che l’uso di app di appuntamenti causi depressione, non è difficile immaginare come il rifiuto e la delusione possano portare a una riduzione dei sentimenti di autostima e speranza.

4. Le app di appuntamenti sono associate a una minore autostima

Le app di appuntamenti possono anche abbassare la tua autostima. Uno studio del 2017 su Body Image suggerisce che l’uso di app di appuntamenti popolari ti rende più propenso a sentirti negativo con te stesso rispetto alle persone che non usano app di appuntamenti.

La ricerca, intitolata “Love Me Tinder: Objectification and Psychosocial Well-Being”, ha concluso che gli utenti avevano livelli significativamente più bassi di soddisfazione per i loro volti e corpi. Inoltre, gli utenti maschi di Tinder hanno ottenuto punteggi significativamente inferiori in termini di autostima rispetto agli uomini che non hanno utilizzato Tinder.

Ancora una volta, è importante notare che questa ricerca non conclude che le app di appuntamenti causino una minore autostima, poiché la correlazione potrebbe includere persone che usano app di appuntamenti e hanno una bassa autostima per cominciare. Tuttavia, lo studio conclude che l’utilizzo di app di appuntamenti aumenta la probabilità che tu interiorizzi gli ideali di aspetto e ti confronti con gli altri.

Con l’app Hinge e altre app di appuntamenti, non è difficile immaginare come la costante valutazione e il giudizio di potenziali corrispondenze, inclusi collegamenti persi, delusioni, date fallite e persino ghosting, possano portare a sentimenti di rifiuto e inadeguatezza.

Uno dei motivi per cui le persone si trattano male a vicenda nelle app di appuntamenti è che queste app possono incoraggiare alcuni a trattare le persone come merci usa e getta piuttosto che come persone con sentimenti ed emozioni. Scorrendo a sinistra sul viso di qualcuno, ti abitui a “buttare via” una persona nella speranza di trovare qualcuno migliore. E potrebbero fare la stessa cosa con te!

Un altro studio ospitato su ArXiv (Cornell University) e intitolato “Un primo sguardo all’attività degli utenti su Tinder”, ha rilevato che circa il 50 percento delle partite non risponde. Usare le app di appuntamenti per trovare corrispondenze significa anche registrarsi per essere potenzialmente ignorati, e questo può portare a una minore autostima per alcune persone.

Le app di appuntamenti non sostituiscono l’interazione umana

Sebbene le app di appuntamenti possano sembrare convenienti e divertenti, possono avere un impatto negativo sul tuo benessere mentale. L’uso regolare di app come Tinder, Hinge, Grindr e Happn, così come la miriade di altre app di appuntamenti disponibili, è associato a diversi problemi di salute in alcune persone. Se riesci a relazionarti con sentimenti negativi e bassa autostima, forse è il momento di prendere una pinta di gelato e rompere con le app di appuntamenti.

Se continui a utilizzare le app di appuntamenti, tieni presente i potenziali effetti negativi e usa le app con moderazione. Inoltre, ricorda di prenderti cura della tua salute mentale e fisica e concentrati sul sentirti felice e sicuro di te stesso. Avere quell’amore per te stesso potrebbe anche trasparire nel tuo profilo dell’app di appuntamenti.