2 cose possono curare l’asma: non sono gli inalatori o gli interventi chirurgici

Se sei una dei milioni di persone nel mondo che soffrono di asma, è probabile che tu abbia provato diversi trattamenti nel corso degli anni per trovare sollievo.

Dagli inalatori ai farmaci e persino agli interventi chirurgici, la ricerca di una soluzione può sembrare infinita. Tuttavia, un’analisi innovativa rivela che due semplici elementi potrebbero fornire il sollievo duraturo che stavi cercando: la vitamina D3 e la vitamina K2.

Sebbene queste vitamine potrebbero non essere il trattamento tradizionale per l’asma, gli studi dimostrano che potrebbero avere un impatto significativo sulla salute respiratoria.

La vitamina D3 è nota per le sue proprietà di potenziamento immunitario e per la capacità di ridurre l’infiammazione, mentre la vitamina K2 ha dimostrato di migliorare la funzione polmonare e ridurre l’infiammazione polmonare.

Insieme, queste vitamine potrebbero costituire la coppia definitiva per contribuire a migliorare la salute respiratoria.

Se assunte insieme, queste vitamine aiutano a ridurre i sintomi dell’asma

È stato dimostrato che queste vitamine riducono la frequenza degli attacchi, migliorano la funzione polmonare e riducono la dipendenza dai farmaci da prescrizione. La vitamina D3 svolge un ruolo cruciale nel ridurre l’infiammazione aumentando la produzione di defensine, che sono composti naturali che combattono le infezioni.

Inoltre, stimola la produzione di interleuchina 10 (IL-10), che è un’importante molecola antinfiammatoria. Significa che l’integrazione di vitamina D3 può aiutare a ridurre ulteriormente l’infiammazione, oltre ad aumentare semplicemente la produzione di defensina.

Nel frattempo, la vitamina K2 aiuta a combattere lo stress ossidativo, che può causare danni a cellule e tessuti nel tempo.

Consumando abbastanza antiossidanti come le vitamine C ed E, nonché minerali come il selenio e lo zinco, la vitamina K2 aiuta a contrastare questo stress ossidativo . Inoltre, la vitamina K2 promuove la formazione di nuovi vasi sanguigni e tessuto muscolare liscio nei polmoni, portando ad una diminuzione dell’infiammazione.

Incorporare queste vitamine nella dieta quotidiana può avere un impatto positivo significativo sulla salute, riducendo gli attacchi di asma , migliorando la funzione polmonare e diminuendo la necessità di prescrizione di farmaci.

Come incorporare la vitamina D3 e K2 nella dieta quotidiana

Incorporare la vitamina D3 e K2 nella dieta quotidiana è semplice e può avere effetti profondi sulla salute respiratoria.

Ecco alcuni modi per assicurarti di assumere abbastanza di queste vitamine vitali:

1) Luce solare

La vitamina D3 viene spesso definita la vitamina “del sole”, poiché il corpo la produce quando la pelle è esposta alla luce solare. Trascorrere del tempo all’aperto durante il giorno può aumentare naturalmente il livello di vitamina D3.

2) Fonti alimentari

Alimenti come pesce grasso (salmone, sgombro), tuorli d’uovo, formaggio e fegato sono ricchi di vitamina D3. Per ottenere abbastanza vitamina K2, incorpora cibi fermentati come crauti, natto e formaggio nei tuoi pasti.

3) Supplementi

Se hai difficoltà a ottenere abbastanza vitamina D3 e K2 solo attraverso la luce solare e la dieta, considera l’aggiunta di integratori di alta qualità alla tua routine. Consultare un operatore sanitario per determinare il dosaggio appropriato per le vostre esigenze specifiche.

Sebbene gli inalatori forniscano un sollievo immediato durante un attacco d’asma, non offrono benefici a lungo termine o miglioramenti nella funzionalità polmonare. L’asma è una condizione cronica che richiede gestione e controllo continui.

Gestire semplicemente i sintomi durante un attacco non è sufficiente per garantire una salute respiratoria ottimale. È essenziale adottare un approccio globale che affronti l’infiammazione, i fattori scatenanti e la funzione polmonare complessiva.